Yay fəslinə orqanizminizi yeniləyərək daxil olmaq üçün 5 məsləhət

Müəllif: emis
Şərhlər: 6
Baxılıb: 783
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Yay gəlmədən orqanizmimizi təzəmək lazımdır. Aerobika və Həyat məşqçisi Ebru Sinin, fiziki və zehni olaraq rahatlayıb ruh sağlamlığınızda müsbət təsir edəcək, konkret dəyişmələr görə biləcəyiniz 5 yenilənmə təklifini belə sıralayır:
1. Səhər yuxudan oyandıqda, ilk olaraq dil üstü ərplər, dil təmizləyici və ya dil üstü fırçası ilə təmizlənməlidir, sonra bir stəkan ilıq suya bir xörək qaşığı təbii alma sirkəsi və ya limon, bal əlavə olunaraq içilməlidir.
2. Gündə iki dəfə yarım saat meditasiya edilməlidir.
3. Xüsusi bir idman ya da nəfəs alma texnikası tətbiq etmirsinizsə, gündəlik həyatımızda yalnız burnumuzdan nəfəs alıb-vermək lazımdır. Ağzımızdan aldığımız hər nəfəsdə həyat enerjimiz düşər.Ağzımız yemək yemək üçün, burnumuz isə nəfəs almaq üçün yaradılmışdır.
4. Həftədə ən az iki dəfə gimnastika, yoga, üzmə kimi onurğaya yaxşı təsir edən, sağlamlığımıza müsbət istiqamətli fiziki bir fəaliyyətin edilməsi çox əhəmiyyətlidir.
5. Xüsusilə kompüter masası başında oturarkən qan dövranı pozuqluğu və varikoz, selülit kimi müxtəlif narahatlıqların meydana gəlməməsi üçün diz qapağı və omba xəttinin bərabər olmasına diqqət etmək lazımdır. Bunun üçün ayaq dəstək məşqlərinin istifadə edilməsi çox faydalıdır.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 783
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
lelos
çalişaram emel edim
19 may 2015 00:09
6
her ümüdün puça çixandan sonra yeni bir ümüde sarilmaqdi yaşamaq
Offline
Nur k-off
Bunlarin bezilerini arada bir edirem
18 may 2015 22:50
5
SVETA
Offline
BARBI
Her birj faydali meslehetlerdi teesufki bezilerine enel etmirem
18 may 2015 22:39
4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Dosta_inam
Teşekkür faydali meslehetler üçün,ama insan evladi her zaman ziyanli olan bir işin dalinca gedir.
18 may 2015 22:23
3
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
teri meri
təşəkkürlər əməl edəcəyimə inanmıram
18 may 2015 22:18
2
Şüşə kimi olacaqsan həyatda səni qıranı kəsəcəksən
Offline
vipbetul
lazimli meslehetdi
18 may 2015 21:16
1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv