Tam taxıl niyə faydalıdır?

Müəllif: WiRiN BaLaM
Şərhlər: 6
Baxılıb: 960
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Tam taxıllı qidalar sağlamlıq üçün çox faydalıdır.
Bəs tam taxıl nə deməkdir?

Taxılın üç əsas komponenti saxlandıqda ona tam taxıl deyilir.
Bu üç komponent aşağıdakılardır:

Kəpək (lif baxımından zəngin xarici qabıq), əsas (qida dəyəri baxımından zəngin özül) və nişastalı hissə (endosperm).
Endosperm enerji qaynağıdır. Karbohidratla yanaşı, bəzi zülallar və B vitaminləriylə zəngindir. Kəpək isə əsasən, lifdən ibarətdir. Lakin minerallar (kalsium, maqnezium, kalium, fosfor, dəmir) və B vitaminləri də ehtiva edir.
Taxılın özülü isə bəzi doymamış yağlarla zəngindir. Kəpək və özüldə antioksidantlar da var.
Tam taxılın tərkibində olan lif, vitamin, mineral, antioksidantlar bir çox xroniki xəstəliklərə qarşı qalxan rolunu oynayır.
Hər taxıl fərqli nisbətdə lif ehtiva edər
Digər qida məhsullarına olduğu kimi taxılların da qida dəyərləri fərqlənir.
Ona görə də qida rasionuna taxılın müxtəlif növlərini daxil etmək çox önəmlidir.
Məsələn, tam taxıl buğdanın 12 faizini, yulafın isə 10 faizini lif təşkil edir.
Düyüdə isə bu nisbət sadəcə 2 faizdir.
Ona görə də sağlam həyat yaşamaq istəyənlər daha çox yulaf yeməyə üstünlük verirlər.
Gündəlik menyunuzda tam taxıllı qidaların yer almasına diqqət edin. Beləliklə, sağlamlığınızın qayğısına qalmaqla yanaşı, ideal kilonuzu da qoruyub saxlaya biləcəksiniz.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 960
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Catwoman666
O lif yazılan yerləri başa düşmədim)) amma taxıl faydalı qidadır. Qədərində istifadə etmək lazımdır.

...666...
26 avqust 2015 00:18
6
Viking
Offline
vipbetul
bir cox xesdeliklerde mes tam taxilli coreyler yazilir
25 avqust 2015 18:56
5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
xeyalperest
Tam taxilli pecenyeler falan eşidirdim maraqli gelirdi netde axtariş eziyyetinden xilas etdiyiniz ucun twk.melumatim oldu
24 avqust 2015 22:53
4
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
Offline
BARBI
Taxillar cox faydalidir. Lakin qederinde yeyilmelidir cox yemek xesteliklere tekan verir
24 avqust 2015 22:52
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
aLoNe AnGeL
lap biologiya yadima dusdu cox sevirem o feni tam taxila geldikde ise bu barede bilmirdim maraqli oldu menim ucun cox tesekkurler......
24 avqust 2015 22:02
2
Nə gözəl söyləmiş Hz.Əli-"İnsanları tanıyan yalnızlaşır" ciyy
Offline
ALESSANDRA
taxilin faydali olduqunu bilirdim
tsklar 01
24 avqust 2015 20:28
1
Don't trust anyone ∆

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv