Qidalar psixologiyamıza necə təsir edir?

Müəllif: Fialka
Şərhlər: 3
Baxılıb: 706
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Araşdırmalar göstərib ki, gün ərzində yediyimiz qidalar psixologiyamıza təsir edir. Belə ki, qidaların tərkibindəki maddələr orqanizmdəki hormonların səviyyəsini dəyişdirərək, özümüzü xoşbəxt və ya kədərli hiss etməyimizə səbəb olur.
 
Türkiyəli diyetoloq Gizəm Şəbər qidaların insanın əhval-ruhiyyəsinə olan təsirlərindən danışıb.
 
Diyetoloqun sözlərinə görə, artıq bir çox insan xoşbəxtlik hormonu adlandırılan serotoninin səviyyəsini artıran qidalardan xəbərdardır:
 
"Banan, ananas, şokolad kimi qidalar seratonin səviyyəsini artırır. Bunu demək olar ki, hər kəs bilir. Ancaq qidaların təsiri bununla bitmir. Bəzi qidalar özünəinamı artırır. Digərləri stressi azaldır, gərginliyi aradan qaldırır. Məsələn, iclasınız və ya hər hansı tədbirdə çıxışınız varsa, balqabaq tumu, göy-göyərti və ya badam yeyin. Bu qidaların tərkibindəki maqnezium sayəsində özünüzü rahat hiss edəcək, sakitləşəcəksiniz”.
 
Diyetoloqun sözlərinə görə, pessimist, narahat ruh halında olan insanlar kaliumla zəngin qidalar yeməlidir:
 
"Belə insanlar çərəz, bütöv dənli buğdadan hazırlanmış qidalar, günəbaxan tumu yesələr, yaxşı olar”.
Özünə inamı artıqmaq üçün isə B1 vitamininə ehtiyac var:
 
"B1 vitamini özünəinamı artırır. Kartof, gül kələmi, portağal və yumurta kimi qidalar bu baxımdan kömək edir. B1 vitamini ilə zəngin qidalar yeyən insanlar daha ünsiyyətcil olur, asanlıqla sosial əlaqələr qururlar”.
Hansı qidaların əhval-ruhiyyənizə necə təsir etdiyini öyrənmək üçün aşağıdakı siyahıya nəzər sala bilərsiniz:
 
Pomidor: xromla zəngin olduğu üçün insanda həyata həvəs oyadır.
Nar: xoşbəxtlik hissi bəxş edir.
Brokkoli: enerjili hiss etdirir.
Qızıl balıq: omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olduğu üçün depressiyaya qarşı təsirlidir.
Qoz: xoşbəxtlik hissi bağışlayır, depressiyadan xilas edir.
Yerkökü: antioksidantlarla zəngindir. İnsanın özünü rahat və sağlam hiss etməsinə səbəb olur.
Cəfəri: Orqanizmi toksinlərdən təmizlədiyi üçün yorğunluğu, halsızlığı aradan qaldırır.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 706
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
Faydali melumatdir
27 mart 2016 00:34
3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Cindrella
Maraqli melumatlardir.
26 mart 2016 23:47
2
Offline
BARBI
Her qidanin muxtelif tesiri var. dogru qeyd edilib.
26 mart 2016 20:17
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv