Menstrual dövrdə yeyilməsi faydalı olan qidalar

Müəllif: arzum-aysum
Şərhlər:
Baxılıb: 968
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Menstrual dövrdə müşahidə olunan stressi və ağrıları azaltmaq üçün şokolad yerinə aşağıdakı qidalara üstünlük versəniz, bu dövrü daha rahat keçirə bilməyinizə faydalı olar.

Balıq, toyuq:
Bədəndə dəmir itkisi olacağı üçün balıq, toyuq kimi qidalar qəbul edərək dəmir səviyyəsini yüksək tutmaq önəmlidir.
Taxıl:
Taxıllar qadınlarda estrogen səviyyələrini tənzimləyir. Tərkibindəki liflər qan şəkərindəki qeyri-tarazlıqların qarşısının alınmasında yardımçı olur.
A vitamini:
Kartof, ispanaq, kök kimi qidaların tərkibində olan A vitamini yağlı dərini nizamlayaraq civzələrin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
C vitamini:
Meyvələrin tərkibində olan C vitamininin stress səviyyəsini nizamlayaraq ruh halını yaxşılaşdırdığı qeyd edilir. Bu da menstrual dövrdən əvvəlki stressi azaldır.
B6 vitamini:
Qanda hemoqlobinin yaranmasını təmin edir və sinir sisteminin nizamli fəaliyyətinə yardımçı olur. Qoz-fındıq, yumurta, yulaf kimi qidaların tərkibində vardır.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər:
Baxılıb: 968
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv