Səhər yeməyinin faydalarına dair 7 elmi fakt

Müəllif: guler19
Şərhlər: 11
Baxılıb: 800
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Səhər yeməyinin faydasına dair mütəxəssislərdən, ailəmiz və çevrəmizdəki hər kəsdən çox şey eşidirik, lakin yenə də qulaq ardına vururuq. 

Səhər yeməyi sadəcə fizioloji deyil, psixoloji sağlamlığımızı da qoruyur, zehnimiz və yaddaşımızı inkişaf etdirir. 

Səhər yeməyinin həyatımızdakı mühüm rolunu əks etdirən 7 elmi faktı təqdim edirik. 

Səhər yeməyinin önəmli olduğunu tez-tez eşidirik. Analarımız, çevrəmizdəki hər kəs bunu israrla xatırladır. Lakin yenə də bir çoxumuz yuxudan oyanan zaman məktəbə, işə 
gecikməmək üçün səhər yeməyinin üzərindən keçirik. Hansı ki, pomidor, pendir kimi qidalarla mütəmadi olaraq edilən səhər yeməyi fizioloji, psixoloji və zehni olaraq bizi daha sağlam qalmağımıza kömək edir. 

Səhər yeməyi piylənmə və şəkər xəstəliyinə tutulma riskini azaldır. 45-82 yaş arasında olan 27 minə yaxın insan arasında 16 il aparılan təcrübə nəticəsində məlum olub ki, səhər yeməyini mütəmadi yeyən insanlarda piylənmə nisbəti digərlərindən aşağıdır. 

Səhər yeməyi yeni əldə etdiyiniz biliklərin yaddaşınızda daha yaxşı və uzunmüddətli qalmasını təmin edir. 13-20 yaş arası 319 şagird və tələbə arasında aparılar təcrübə göstərib ki, nizamlı və düzgün səhər yeməyi yeyənlərin yaddaşları inkişaf edir və səhər yeməyi yeməyənlərdən daha qüvvətli olur. 

Səhər yeməyi gün boyu enerjinizin qorunmasına kömək edir. Səhər yeməyini yeyənlər gün boyu özlərini daha az yorğun hiss edirlər. 

Ruh halınızı inkişaf etdirərək xoşbəxt olmağınızı təmin edər. Səhər yeməyi insanın stersli anlarının öhdəsindən asanlıqla gələ bilməsinə kömək olur. 

Səhər yeməyi bədəninizin ehtiyacı olan qidaları depolaya bilir. Araşdırmalar sübut edib ki, hər gün səhər yeməyi yeyən insanların bədəni, sümük sağlamlığını qoruyan kalsium və insanı daha uzun zaman tox tutan lif kimi elementləri daha çox depolaya bilir. 

Səhər yeməyi arıqlamağınıza da kömək edər. 17 min insan üzərində aparılan təcrübə göstərib ki, səhər yeməyindən imtina etməyənlər daha tez arıqlayırlar. "Az, amma tez-tez” qaydasına əsasən yeyilən yeməklər də əldə edilən nəticəyə təsir edir. 

Səhər yeməyi konsentrasiyanızı inkişaf etdirir. Səhər yeməyinin enerji verməsi və yaddaşı gücləndirdiyi bəllidir. Yatan zaman beyinin xərclədiyi və ehtiyac duyduğu enerji və qlükoza kimi təməl qaynaqlar səhər yeməyindən alınır.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 11
Baxılıb: 800
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Lola_Maya_
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
16 mart 2016 01:40
11
Online
Barbaris
seher yemeyi sevirem
16 mart 2016 00:04
10
Heçkim Senden Artıq Deyil...!Nede Sen Heç Kim'den Artıq Deyilsen...!Yixildin, Dur...Vuruldun, Vur.. Heyat Acımasızdır, Sende Acıma...!
Offline
ɢüмüş
Seher yemeyini cox sevirem. Axsam saat 5 den sonra yemediyim ucun belkede ona goredi. Ama seher ac qalmaram qeti. Gunorta,axsam yemesemde olar. Menim ucun esas seher yemeyidir.
15 mart 2016 21:54
9
Online
Narın Yağış
Səhər yeməyimi mütləq yeyirəm.Evdən tələsik çıxsamda ən azı yolda bişeylər atışdırıram, mədəmdə biraz problem var həm ziyandı ağrı verir deyə dözə bilmirəm,həmdə ümumiyyətlə səhər yeməyo yeməsəm həmin gün taqətim olmur.
15 mart 2016 21:28
8
Mən istəyirəm bizə baxan insan desinlər ki:
- Ola bilməz bunlar hələ də, bir yerdədirlər?heart

Offline
___Jasmin___
derse gedende men de yemirem
15 mart 2016 20:32
7


Basqalarini kagiza yazdim seni konlume....
Offline
S.Heydarova
cox zaman səhər yeməyini yemirəm ona gorədə gun boyu halsız və yorğun oluram...
15 mart 2016 16:19
6
Həyat fırtınanın keçməsini gözləmək deyil,
Yağmurda da yeriyə bilməyi bacarmaqdır..!
Offline
Dj_Vampir
-En cox ve yaxshi yediyim yemek seher yemeyidir.Cox faydalidir,seher yemeyini mutleq yemek lazimdir
15 mart 2016 16:02
5
فيرا_Sevgi ən vacib şərtdir..Səcdə etməsəndə olar
Offline
vipbetul
seher yemeyi etmek insan bedeniycin cox lazimlidir
15 mart 2016 15:42
4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
narmiwka_15
men yiye bilmirem ureyim bulanir
15 mart 2016 15:09
3
Be Happy))
Offline
sima
bilirem ama yenede mende yeye bilmirem çayi bile zorla icirem bezen iştah olmur mende seherlerr (((
15 mart 2016 14:48
2
23.09 25.09 melek melek melek
Offline
BARBI
hal hazirda her seher mutleq yemek yeyirem.seher yemeyi yememek cox zerelidir.seher yemeyi yemeyen insanin az enerjisi olur
15 mart 2016 14:46
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook