Yuxu üçün qidalar: yaxşı yuxu üçün nə yeməli?

Şərhlər: 3
Baxılıb: 687
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Əlbəttə ki, yatmamışdan əvvəl nəsə yeməmək daha yaxşıdır. Amma yenə də yemək istəsən, o zaman düzgün qidalar seç ki, tez və yaxşı "yuxuya gedəsən”. Bəs onlar hansı qidalardır? 

1. Banan – digər meyvələrə nisbətən daha çox iştahanı yatırdır. Baxmayaraq ki, yüksək kalorilidir amma yatmamışdan əvvəl sendviçdən daha yaxşıdır. İkincisi isə onun tərkibində çoxlu miqdarda kalsium var ki, bu da əzələ əmələ gəlməsinə kömək edir. Üçüncüsü isə banan beyni rahatladaraq, fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
2. Yulaf - ən yaxşı səhər yeməyidir ki, onu axşam da yemək olar. O sinir sisteminə müsbət təsir edir. Yulaf sıyığına banan püresi əlavə etdikdə daha da faydalı olar.
3. Qaynadılmış yumurta - əgər gecə acıb oyanırsansa qaynadılmış yumurta yemək yaxşıdır. Çünki yumurta zülalla zəngindir. Əgər yatmamışdan əvvəl yeməyə nəsə axtarırsansa yumurta yaxşı seçimdir.
4. Badam  - tərkibindəki maqnizum toxluq verməklə yanaşı tez yuxulamağa kömək edir. Keyfiyyətli bonusu da faydalı yağları özündə birləşdirməsidir.
5. Tonbalığı – gecəni yaxşı yatmağa kömək edəcək və əlavə kaloriləri əridən qidadır. Onu bir dilim kəpəkli çörək və xiyar ilə yemək daha yaxşıdır. 
Bu qidalardan əlavə gecə yatmamışdan əvvəl içilə bilən xüsusi çaylar da var. Yuxuya yaxşı kömək edən içkilərin başında bitki çayları durur. Əgər səni yuxusuzluq narahat edirsə çobanyastığı ilə kəklikotu çayı içə bilərsən.


loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 687
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
esas odurki aqir yemekler yeyilmemelidir yuxu vaxti

esas odurki aqir yemekler yeyilmemelidir yuxu vaxti
6 iyun 2016 21:59
3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Barbaris
temiz hava lazimdir yaxwi yuxu ucun
6 iyun 2016 20:41
2
Xarakterimi ya da xasiyyətimi bəyənməyən insanları mecbur yanımda saxlamıram
Bir sözlə "Yol açıqdır"
Offline
BARBI
Yaxsi yatmaq ucun temiz havada gezmek ve yungul qidalanmaq lazimdir
6 iyun 2016 20:20
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv