Bulqurun faydaları

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 4
Baxılıb: 560
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Yarmadakı B qrupu vitaminləri, folik turşu və lifin düyü və makarondan yüksək olduğunu ifadə edən Duru Yarma Bəslənmə Mütəxəssisi Seçil Kənar, qidalanmada və kilo idarələrində düyü və makaron yemək yerinə, yarmanın qəbul edilməsinin əhəmiyyətini vurğuladı. Kenar, sağlam kilo vermək üçün xüsusilə diyet siyahılarına tox tutma xüsusiyyəti təbii yarmanın əlavə olunmasını da tövsiyə etdi.

Yüksək miqdarda lif və sıxa ehtiva edən yarmanın düyü və makarona görə uzun müddət tox mühafizəkar xüsusiyyətə sahib olduğunu xatırladan Bəslənmə Mütəxəssisi Seçil Kənar, "100 qram yarmada; 8.2 qram lif varkən, düyüdə bu nisbət 3.0 qram makaronda isə 5.2 qramdır. Lifli qidalar xolesterolu salıcı təsirinin öd turşularını bağlayaraq, diyetdəki cəmi yağ və xolesterol alışını salaraq, daha uzun müddət toxluq hissi verər. Qida alışının azalmasına təsir etdiyindən diyetlərdə toxluq hissi verən yarmanın mütləq qəbul edilməsi lazım olan bir qidadır" dedi.

Glisemik indeksi aşağı qidaları seçmək uzun dövrdə diyabet, ürək xəstəlikləri və xroniki xəstəliklərin meydana gəlmə riskini azaltdığını vurğulayan Bəslənmə Mütəxəssisi Kenar, bunları qeyd etdi: "Yediyimiz qidaların qan şəkərini yüksəltmə nisbətinə glisemik indeks deyilir. Yarmanın glisemik indeksinin aşağı olması səbəbiylə, qana yavaş qarışdığı üçün tez-tez qəbul edilməsində fayda vardır.Yeməklərinizi hazırlayarkən ət, tərəvəz, quru paxlalı tərzi yeməklərinizin yanında glisemik indeksi yüksək düyü, ağ çörək, kartof kimi qidalar yerinə yarma qəbul etməyə diqqət edin.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 4
Baxılıb: 560
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
xoslamadiqim qidadir
29 sentyabr 2016 23:13
4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
BARBI
Bulquru hedsiz xoslayiram.Insani ariqladir
29 sentyabr 2016 22:16
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
baby baku
tsklar boy uzadib eleyer birden ona gore yeyenmerem
29 sentyabr 2016 20:07
2
xala oldum
zuzuma qurban xalasi Zəhram qizil parasi
Offline
Helena
Mende ewidmiwemki cox faydalidi.Ama hec xowlamiram.Dadina baxmiwam.agzima bele vurmaram
29 sentyabr 2016 20:01
1
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Yaşadığım bütün yalnızlıqlar, gözlədiyim bir insan üçündür xeyal
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook