Gecə işləyənlər necə qidalanmalıdır?

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 2
Baxılıb: 249
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Gecə işləyənlər, işləri boyunca özlərini enerjili tutacaq,eyni zamanda istənməyən kilolara səbəb olmayacaq şəkildə qidalanmalıdırlar. Bu istiqamətdə edilən mütəxəssis şərhlərinə görə gecə işləyənlər: Səhərlər 1 kasa şorba içərək ana yeməyi yeyə bilər, qazlı içkilərdən uzaq dayanıb; ayran içə bilərlər. Lifli qidaların qəbuluna ağırlıq verməlilər. Ana yeməklərdən sonra isə meyvə, süd, kəpəkli biskvit, qoz, fındıq, badam, pendir kimi kiçik ara paylar ala bilər, yatmamaq üçün içilən, kafnin ehtiva edən içkilərdə şəkər istifadə etməməlilər. Yeməklərə diqqət edilməsinin yanında məşqlər də laqeydlik edilməməli, bütün gün hərəkətsiz olan bədəni məşq edərək hərəkətə keçirməlilər.

1. Çöldə yemək yerinə evdə yemək bişirin. Evdə yemək edərək daha sağlam paylar meydana gətirə bilər və kalori hesablamalarınıza sadiq qala bilərsiniz.

2. Meyvə şirəsi içmək yerinə meyvə qəbul edin. Bir stəkan portağal suyunda çox az miqdarda sıxa bilinər. Stəkanı unudun və ehtiva etdiyi qida dəyərlərindən tam olaraq faydalana bilmək üçün meyvəni bütün olaraq qəbul edin.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 2
Baxılıb: 249
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
YalniZ-ArZu
Bow sohbetlerdir,kimin ureyi ne isteyir onu da yeyecek.Ferqi yoxdur gece novbesi ve ya gunduz,kime nece rahatdir elede qidalanir,.
8 noyabr 2016 00:44
2
Adətən həyatda 3 sandığımız olar.1-cehiz sandığımız,2-adam sandığımız,3-söz veribdə tutar sandığımız.
Offline
vipbetul
bildiyimiz saliq resepti
7 noyabr 2016 22:36
1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv