Kəpəkli kekslər Ləzzətli kekslər yoldaşlığında günə başlamaq sizcə də qulağa xoş gəlmirmi? Səhər erkən saatlarda lif qəbulu bədənin həzminə köməkçi olarkən eyni zamanda bədən sistemini təmizləyər.
Yumurta Sağlam və zülal baxımından zəngin bir nahar etmək istəyirsinizsə, yumurta qətiliklə doğru seçimdir! Nümunə olaraq omlet edərkən içərisinə kök, brokoli ya da soğan kimi tərəvəzlər əlavə edin. Bu yalnız omletinizə dad qatmaq üçün deyil, eyni zamanda bədənə mineral və vitamin təmin etmək üçün faydalı olacaq.
Meyvə Sevdiyiniz meyvələri qatıq və bal yoldaşlığında qəbul etmək səhər naharlarınız üçün olduqca sağlam bir seçimdir. Qatıq kalsium və zülal ehtiva edərkən, meyvələr vitamin və minerallar cəhətdən zəngindir. Qatıq eyni zamanda bədənin immunitet sistemini artırar.
Kəpəkli tost Xüsusilə səhər nahar etməyə fürsəti olmayanlar üçün fıstıq əzməli kəpəkli tost yaxşı gələcək. Fıstıq əzməsindən xoşlanmırsınızsa, alternativ olaraq badam əzməsi də seçim edə bilərsiniz. Tost ilə birlikdə yanında içkiniz yağsız, bir stəkan ilıq süd gün boyu ehtiyacınız olan enerjini təmin edəcək.