Kafi və balanslı bəslənmə sağlamlığının əsasları.

Qidalanma aclıq duyğusunu basdırmaq, qarın doyurmaq ya da ürəyinin çəkdiyi şeyləri yemək içmək deyil.

Qidalanma: sağlamlığı qorumaq, inkişaf etdirmək və həyat keyfiyyətini yüksəltmək üçün bədənin ehtiyacı olan qida elementlərini kafi miqdarda və uyğun zamanlarda almaq üçün şüurlu edilməsi lazım olan bir davranışdır.
Kafi və Balanslı Bəslənmə Nədir?

Qida elementləri bədənin ehtiyac duyduğu səviyyədən alınamadığında qeyri-kafi bəslənmədən meydana gələr.

İnsanın həyatı üçün 50 yə yaxın qida elementinə ehtiyacı vardır. İnsanın, sağlam böyümə və inkişafı, sağlam və məhsuldar olaraq uzun müddət yaşaması üçün bu elementlərin hər birindən gündəlik nə qədər alınması lazım olduğu təyin olunmuşdur.

Bu elementlərin hər hansı biri alınmadığında, lazım olduğundan az ya da çox alındığında, böyümə və inkişafda maneə törədilər, səhiyyə pozular.

Lazım olduğundan çox qida istehlak etmək kimi, çox alınan bəzi elementlər bədəndə yağ olaraq depolandığından səhiyyə üçün zərərli olur. Bu vəziyyətə Balanssız Bəslənmə deyilir.

Balanssız bəslənmənin qarşısının alınmasında bəslənmə təhsili ilə sağlam bəslənmə şüurunun qazandırılması böyük bir əhəmiyyət daşıyır.
Kafi və Balanslı Bəslənmə Nədir?

Kafi və Balanslı Bəslənən Kəslər
Sağlam və sağlam bir görünüşdən
Hərəkətli və elastik bir bədənə
Müntəzəm bir dəriyə, canlı və parlaq saçlara və gözlərə
Qüvvətli, inkişafı olan normal əzələlərə
İşə istəkli şəxsiyyətə
Boy uzunluğuna uyğun bədən ağırlığına
Normal zehni inkişaf
Tez-tez xəstə olmayan bir quruluşa malikdir.

Qeyri-kafi və balanssız qidalananların isə
Hərəkətləri ağır və istəksiz
Sağlamsız ümumi görünüşcə (həddindən artıq zəif və ya kök)
Nahamar, quru, sağlam olmayan dəri quruluşuna
Kök və ya zəif bədən quruluşuna
Tez-tez baş ağrısından şikayət edən
Iştahsız, yorğun, istəksiz bir quruluşa malikdir.