Xroniki yorğunluğun, anidən gələn baş ağrısının və həzm problemlərinin məsulu; bədənimizdə yığılan toksinlər... Yaxşı bədəninizi bu toksinlərdən təmizləyə bilmək üçün necə bəslənməlisiniz?

Bu da qəbul etməniz lazım olan qidalar...

Pomidor: Orqanik pomidor zamanında istehlak edildiyi zaman iltihab meydana gəlməsini önləyir. Kalium, likopen və bol A vitamininə sahib olan pomidor, toksinlərdən təmizlənmədə çox güclü bir silahdır.

Alma: Toksin atıcı, güclü bir lif qaynağına sahib olan alma həzm sisteminin toksinlərdən təmizlənməsinə köməkçi olar.

Banan: Bədəndə toksin istehsalını azaldan banan, xolesterolu salması mövzusunda da olduqca müvəffəqiyyətli bir meyvə.

Somon: Ehtiva etdiyi Omeqa 3, beyin və ürəyi qoruyar. Eyni zamanda qaraciyər dostudur.

Yulaf: Yulaf xolesterolu salmasının yanında bağırsaq sağlamlığı üçün də olduqca əhəmiyyətli.


Avokado: Tərkibi sayəsində qaraciyərə zərər verən toksinlərə qarşı olduqca təsirlidir.

Yaşıl çay: Yüksək nisbətdə antioksidant ehtiva edər, ürək sağlamlığını dəstəkləyər, həzmə köməkçi olar və maddələr mübadiləsini sürətləndirər.

Limon və qreyfurt: C vitamini ilə zəngin olan bu meyvələr, bədənin immunitet sistemini qüvvətləndirər, mədə və bağırsaqlar üzərində də təsiri vardır.

Enginar: Xolesterolun salınmasına köməkçi olan enginar eyni zamanda qaraciyər detoksunda da olduqca təsirlidir.

Su: Həyatdakı ən əhəmiyyətli qaynaqlarımızdan biri də sudur. Sağlamlığa faydasını saymaqla bitirə bilməyəcəyimiz su, dərinin nəm nisbətini artırar və bədəndəki toksinlərin atılmasına köməkçi olar.

Qoz: Omeqa 3 ehtiva edən qoz, arjinin ilə qaraciyəri qoruma xüsusiyyətinə də sahib.

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: Əhəmiyyətli beta karoten qaynaqları olan yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər toksinlərin bədəndən atılmasında böyük bir əhəmiyyətə sahibdir.

İspanaq: Zəngin maqneziuma sahib ispanaq, çox güclü bir toksik maddə təmizləyicidir.

Soğan - Sarımsaq: İmmunitet sistemini gücləndirən sarımsaq və soğan, həzmi hərəkətə keçirər, bədəndəki çox suyu təyin edər və toksinlərin qaraciyərdən atılmasına köməkçi olar.

Portağal: Antioksidant və C vitamini cəhətdən zəngin olan portağal, həm gribal infeksiyalardan qorunmaq həm də qaraciyəri gücləndirmək üçün ideal bir meyvədir.

Brüksel kələmi: Bədəni toksinlərdən təmizləyər.

Çuğundur və kök: Yaxşı bir antioksidant olan beta karoten və C vitamini baxımından çox zəngin olan çuğundur və kök, çox güclü bir toksin təmizləyicidirləe.

Nar: Antioksidant baxımından zəngin olan nar, qan təzyiqini tənzimləyər, damarları qoruyar.

Quru ərik: Bədəndən toksin atma xüsusiyyətinə sahib.

Brokoli: Xərçəng riskini azaldan brokoli, mineral və vitamin nisbətləri baxımından olduqca yüksək olması ilə bərabər bədəni toksinlərdən təmizləmə xüsusiyyətinə sahibdir.