Hər birimizin yaxşı tanıdığı bu dadlı meyvə arıqlamağa mane olur. 

Bu səbəbdən arıqlamaq istəyən xanımlara rasionundan bananı çıxartmağı məsləhət görürük. Sidney (Avstraliya) alimləri belə qənaətə gəliblər ki, banan pirojna qədər aclığı şıddətləndirir. Müəyyən müddətlik olaraq banan və şirniyyat sizə toxluq hissi verir, lakin artıq 1 saatdan sonra aclıq daha güclü olaraq sizi yeni kalori mənbələri axtarmağa məcbur edir. 

Bu isə o deməkdir ki, banan sizə azkalorili pəhrizi qoruyub saxlamağa mane ola bilər. Banan təhlükəsini yalnız fiziki yüklə birləşdirdiyiniz halda itirir. Məşqdən sonra 1-2 banan qanda olan şəkərin miqdarını qaldırıb, toxumaların bərpasını təmin edə bilir.