Yeni aparılan araşdırmalar qaralmış bananın orqanizm üçün daha faydalı olduğunu ortaya çıxarıb.
Alimlər 1 ay müddətində gündə 2 ədəd dəymiş banan yeməyin orqanizmə aşağıdakı faydalarının olduğunu bildirir:
Əsəbləri sakitləşdirir
Tez-tez
özünüzdən çıxır və aqressivləşirsinizsə, banan yemək sizə yaxşı təsir
edəcək. Əsəbləriniz sakitləşəcək, özünüzü daha dinc hiss edəcəksiniz.
Bədənin temperaturunu tənzimləyir
Hava həddən artıq soyuq və ya isti olduqda banan yeməlisiniz. Beləcə, isti və soyuqdan əziyyət çəkməyəcəksiniz.
Qəbizliyin qarşısını alır
Bananın tərkibindəki maddələr bağırsaqların işini asanlaşdırır. Bu da qəbizliyin aradan qalxmasına səbəb olur.
Depressiyadan çıxarır
Bananın
tərkibindəki "triptofan” maddəsi orqanizmə daxil olduqdan sonra
serotonin hormonunun istehsalını artırır. Xoşbəxtlik hormonu
adlandırılan serotonin depressiyaya meyli azaldır.
Mədə üçün faydalıdır
Banan
yumşaq olduğu üçün o, mədəsində yara olanların asanlıqla yeyə biləcəyi
qidalardandır. Banan həm də mədə divarlarını turşuların mənfi təsirindən
qoruyur.
Enerji verir
İdmandan öncə 1-2 ədəd banan yemək faydalı ola bilər. Bu, 1-2 saat ərzində daha enerjili olmağınıza kömək edəcək.
Dəmirlə zəngindir
Banan
qan azlığı və dəmir çatışmazlığına yaxşı təsir edir. Bananın
tərkibindəki maddələr qırmızı qan hüceyrələrini artırır, qan dövranını
sürətləndirir.
Təzyiqi aşağı salır
Banan təzyiqi aşağı salmaqla yanaşı, insult və infarkt riskini də azaldır.