Baş ağrısına səbəb olan 10 QİDA – Bu triqqerlərdən uzaq olun

Müəllif: diablo
Şərhlər: 5
Baxılıb: 1740
Səs ver:
(səs: 1)
Bu triqqerlərdən uzaq olunBaş ağrısı stress, yorğunluq, xəstəliklər, hava, aclıq səbəbindən yarana bilər. Eləcə də qidalar, yemək də baş ağrısı triqqeri, yəni tətikləyici səbəblər siyahısına daxildir.
Tədqiqat fondunun miqren, baş ağrısında qida triqqerlərinin rolu barəsində araşdırmasında bildirilir ki, dünya əhalisinin 10%-i qida triqerlərinə qarşı həssasdır. Lakin miqrenə konkret olaraq hansı qidanın səbəb olmasını tapmaq çox çətindir. Hər insana müxtəlif qidalar təsir edir.


1. Kofein tərkibli içkilər - çay, kofe, kapucino, kola
Mütəmadi miqren və baş ağrıları olan insanların tədricən kofein tərkibli içkiləri azaltması göstərdi ki, 92% hallarda baş ağrısı itib. Əgər uşaqlarda baş ağrıları çox olursa, deməli onlar kofein çox qəbul edir.
2. Bəzi pendir növləri - feta, mosarella, parmezan, bri, mavi pendir, kifli pendir və s. Pendirdə olan tiramin baş ağrısı yaradır.
3. Alkoqol - qırmızı şərab, pivə, şampan, viski, çaxır 25% insanda miqren yaradır
4. Şokolad - onda olan beta-feniletmilamin beyin qan damarlarını genişləndirir
5. Qidalara qatılan süni şəkərləndiricilər - Tərkibində aspartam olduğu üçün baş ağrısı verir
6. Tərkibində qlutamat natrium olan qidalar- konservlər, souslar, dondurulmuş qidalar 15% hallarda miqren tutması yaradır
7. Texniki işlənmiş ət - ət delikatesləri, sosis, kolbasa, hisə verilmiş ət, vetçinada olan oksid azod qana düşdükdə, baş qan damarları genişlənir, miqren başlayır
8. Duzlu, şoraba, marinad - zeytun, kələm, xiyar, göbələk.
9. Dondurulmuş qidalar - süd, smuzi, kokteyl, dondurma
10. Duzlu qidalar - müxtəlif krekerlər, peçenyelər və s. təzyiqi artırır, konservantlar kəskin baş ağrısı yaradır
Ona görə mütəxəssislər, baş ağrıları və miqreni olanlara birinci növbədə bu qidaları rasiondan çıxarmağı tövsiyyə edir. Bir qidanı menyudan çıxarın və 2 ay müşahidə edin. Əgər baş ağrıları varsa, miqren tutursa, deməli, o qida triqqer deyil. Digərlərini sınayın
(səs: 1)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 1740
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
tatyana
eksine sokalad ve kofein mene bas agrisinda yaxsi tesir edir,orqanizmadan asilidi ve bas agrisinin novlerinden
24 yanvar 2020 09:25
5
ALLAHIM VERDİYİN SEBRİME ŞÜKÜRLER OLSUN
Offline
Miss
Cay vazkecilmezimdir
23 yanvar 2020 19:23
4
Offline
Miss_Oxatan
Mende baw agrisi nadir hallarda olur onda da dermanda tesir etmir.
23 yanvar 2020 16:32
3
#flatearth
Offline
BARBI
Hmm mende de guclu miqren var.Miqren agrilarina bu qidalarin sebeb oldugunu bilmirdim
23 yanvar 2020 16:30
2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Marsell
Meni kofe gümrah edir eksine acı ama onu içmesem bütün günü kefli kimi dolanıram evde
23 yanvar 2020 16:01
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri