Ümumi olaraq qış aylarında xəstəliklərə tutulma təhlükəsi, kilo alma meyli və stressli ruh halına girmə riski artır. Ancaq bir neçə kiçik pik nöqtəsinə diqqət edərək bu ayları sağlam və stressiz olaraq keçirməniz mümkün ...Vitamin Alın: Qrip feksiyalarınin qarşısını almaq və bədən umunitetini gücləndirmək üçün antioksidan vitaminlər baxımından zəngin qidaları, gündəlik bəslənmə nizamınıza mütləq salmalisiniz. Qebul etmemiz lazım olan əsas vitaminlər; A vitamini, E vitamini, selenium, sink və C vitamininin.Stressə Boyun əymərik: Stressi nəzarət altına almaq üçün B qrupu vitaminlərindən cox isdifade etmenizde fayda var. Tam taxıllı çörəklər,yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, ət və süd məhsulları istifade edilə bilər. Tərəvəz və meyvə , bol su içmək, balıq ve s.bu kimi mehsullardan isdifade etseniz  butun qis aylarinda sizə köməkçi olar.

Tercume etdi:Su_Perisi_