Yoqa Nədir?

Yoqada məqsəd birlik və bərabərlikdir. Edilən iş də hədəf birlik isə adamın özünün bütün olaraq hiss etməsi, heç bir şəkildə özündən əskik olmadığını bilməsi və ona görə dincliyə çatması, dinclik tapması qısaca bunları hiss etməyən biri yoqa etmir deməkdir. Yoqa edən adam ilk olaraq özünü, daha sonra ətrafını və kainatı qəbul etməsi lazımdır bu tanıma uyğun gələn yoqa edir və dinclik tapır.
Yoqanın bizə təmin etdiyi faydalar
Yoqa edən adam əvvəlcə özünü tanımalı, daha sonra özü ilə barışıq olub yoaa' nın ikinci mərhələsinə keçməlidir. Özü pis və yaxşı yönlərini tapmaq məcburiyyətindədir. Bu ümumiyyətlə insanın məcburiyyətində olduğu bir anlayışdır.
Yoqa' nı hər yaşdan və hər cinsdən insan edə bilər. Bunun üçün ümumi bir şərt yoxdur. Yoqa əslində danışır və bizə bunu söyləyir sanki "köhnədən pis şeylər düşünüb, onun olmasını təmin edərdin amma artıq müsbət düşünüb onun olmasına sıxlaşırsan" deyir.
Yoqa pillələri və şərhləri
Yoqanın təməl olaraq səkkiz pilləli bir şablon sistemi vardır.
Yamaq: İntizam
Niyama: Adama bağlı intizam
Əsana: Yoga duruşu
Pranayama: Nəfəsin İdarəs(n)i (al/götürüb-Verməsi)
Pratyahara: Duyğu və düşüncəni geri çəkmək
Dharana: Diqqəti bir nöqtəyə mərkəzləşdirmə
Samadhi: Özünü özünə açma (Tanıma)
Dhayana: Meditasiya (Dərin düşüncə)
Yoqa Quruluşu
Sizi rahatlatdıracaq geyimlər geyin. Saat, biləklik kimi şeyləri çıxarın.
Bədəni çox sıxmadan bədəni əsnədin (Məcbur etmədən)
Bağırsaq yolları boş olmalı
Yemək yedikdən 2 saat sonra tətbiqə iştirak reallaşdırılmalı
Tətbiq əsnasında narahat olsanız yerə kürək üstü uzanıb yatın.
Yoga insanı rahatlaşdırar və bədənə enerji verər, Çox sıx etməniz yoga' nı təsir etməz ancaq bədənin tarazlığını poza bilər. Sağlam günlər.