Menopoz dövründəki qadınlar yuxu problemi yaşamaqdadırlar. Bu problemin səbəbi çox vaxt istilik gəlməsindən qaynaqlanmaqdadır.
Pozulmuş yuxurejimi, nikotin kimi yuxu keyfiyyətini pozan maddələr, antidepresiya dərmanları və sakitləşdiricilər yuxu pozuqluğuna səbəb ola bilər. Xroniki xəstəliklər və depressiya da yuxu keyfiyyətini poza bilər.
Menapoz dövrü və yuxu
Çox oyanma, gün boyu yorğunluq, həddindən artıq və dərhal hirslənmə, konsentrasiyada pozğunluq kimi psixoloji faktorlar səbəb ola bilər.
Yuxu gigiyenasının təmin edilməsi (ağır axşam yeməklərindən qaçma, spirt və maye qəbulunun məhdudlaşdırılması, boşalma məşqləri, yatmada əvvəl süd və qatıq kimi triptofan tükədən yeməklərin alınması, qaranlıq mühitin təmin edilməsi, yataq otağında uyğunlaşmaya) və davranış müalicələri (yuxu zamanı təkrarlananının təmin edilməsi, boşalma müalicələri) yuxu pozğunluqlarının ilk düşmənidir.