Menstruasiya dövründə olan ağrıların azadılması

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 1767
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Bu dövrdə necə rahatlayaram?
 
İşlər bu dövrdə tərəvəz, meyvə, tam taxıllar, çörək, yarma, makaron, paxlalılar,  yağlı toxumların alınmasının müsbət təsirləri olduğunu, eət qrupunun, yağ və şəkərin azaldılmasının, kafenin qəbulunun və duzun aşağı tutulmasının faydası olacağını söyləyir. Demək ki menstruasiya dövrü həftəsi hamımız vegeterian kimi davrana bilərik.
 
Bu dövrdə əgər diyet etdiyiniz üçün karbonhidrat almamağa  çalışırsınızsa və ya sürətləndirmə səbəbiylə zülal diyeti edirsinizsə menstruasiya dövrünüzə bərabər gəlməməsinə diqqət edin. Bitdikdən sonra zülal ağırlıqlı diyet daha yaxşı cavab verəcək.
 
B6 vitamini və maqnezium möhkəmlətməsi bu dövr üçün uyğun 2 dəstək.
 
B6 vitamini ən çox fıstıq və fıstıq əzməsində, quru paxlada, makaronda və badamda olar. Maqnezium isə; ispanaq, fıstıq,  qoz, çörək və tam buğda unundan edilmiş məhsullar ilə kök və makaronda olar.
 
Menstruasiya dövrü xüsusi (xüsusi günlər) adına çıxarılmış çaylardan içilə bilərsiniz.
 
Bu dövrdə qabarıqlığı atmaq üçün yenə içinə yaşıl çay, albalı sapı, bibər,  kəklik olan çaylar içilə bilər.
 
Tiroit problemi olanlarda bu senderomlar daha sıx yaşana bilir, qadın doğum mütəxəssisinə gedib tiroit müayinəsi etməkdə fayda var.
 
Onsuz da depressiyada olan birinin bu dövrdə əlamətləri daha da ağır keçə bilər. Bu vəziyyətdə hər hansı bir dəstək mövzusunda sizi izləyən psixiatrınıza xəbər verməlisiniz. B vitamini möhkəmlətməsi də sizə yaxşı gələ bilər

/Mənbə: Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 1767
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv