Təyziq necə düşürülür?

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 10-12-2013, 18:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 7

Baxılıb: 6 153

Bölmə: Sağlamlıq / Xəstəliklər

Səs ver:

(səs: 1)

Ürək böhranı riskini artırdığı azmış kimi bir də beyin funksiyalarını yavaşladan yüksək təzyiqi, 15 sadə qaydaya uyğun olaraq yox edə bilərsiniz. İngiltərədə edilən bir araşdırmaya görə hipertəzyiq, beyin funksiyalarını da yavaşladır.

Menss Health jurnalında iştirak edən araşdırmada, hipertəzyiq problemi olan 20 təcrübədən istifadə edildi. Hipertəzyiq problemi olmayan şəxslərin ortalama 10 dəqiqədə həll etdiyi bir riyaziyyat testini, təcrübə olunanlar 37 dəqiqə içində tamamlaya bildilər. Boston Universitetindən Dr. Irene Gavras, test təcrübəsinin nəticəsini, yüksələn qan təzyiqi səbəbiylə fikrin yayınmasına bağlayır.

Buyurun sizə təzyiq salmanın yolları:

1.Bol bol qatıq yeyin, süd için.

2.C vitamini ehtiva edən qidaları seçin.

3.Səhər saatlarında əsla əsəbiləşməyin.

4.Qəhvəyə sonsuza qədər vida edin.

5.Mətbəxinizdən sarmısağı əskik etməyin.

6.Dava edərkən qışqırmayın, dinləyin.

7.Fürsət tapdıqca balıq yeyin.

8.Hər gün ən az 10 dəqiqə günəşə çıxın.

9.Səssiz bir yerdə çalışın.

10.Gündə 20 dəqiqə meditasiya edin.

11.Balqabaq toxumu yeyin.