Baş ağrısına kömək edən qidalar

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 2433
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Migren
Tutduğunda həyatınızı 1-2 gün üçün iflic edə biləcək qədər pis olan migren ağrıları ümumiyyətlə başınızın bir tərəfini təsir edər. Ağrıyla birlikdə ümumiyyətlə işığa və qoxuya qarşı həssaslıq ya da ürək bulanması kimi şikayətlər də görülər. Araşdırmalara görə, süd, göbələk kimi yeməklərdə olan B2 vitamini migren ağrılarını 48% nisbətində azaltmaqda.
 
Hormon baş ağrıları
Əgər reglinizden dərhal əvvəl ya da regliniz əsnasında baş ağrısı çəkirsinizsə bu azalan estrojen hormonu səbəbiylə ola bilər. Əgər hər ay bu cür bir başağrısından şikayətçisinizsə, mağnezyum bu probleminizə həll ola bilər. İspanaq, banan,  badam yüksək miqdarda mağnezyum ehtiva edən qidalar.
 
Stressin səbəb olduğu baş ağrısı
Əgər başınız ağrıdığında möhkəm bir bantla bağlamaq sizə rahatlaşdırırsa böyük ehtimalla stress səbəbiylə sıxılan boyun və kürək əzələləriniz bu ağrıların səbəbi. Mağnezyum və CoenzymeQ10 həm sinir sisteminizi həm də əzələlərinizi boşaldaraq, ağrılarınızı yüngülləşdirə bilər. CoQ10 ehtiva edən itəcəklər: yumurta, ton balığı, brokoli.
 
Soyuqdəymə və qrip qaynaqlı baş ağrıları
Xəstələndiyinizdə bədəniniz əhəmiyyətli minerallarını itirər və susuz qalar. Susuz qalmaq baş ağrılarını tətiklər. Soyuqdəymə ya da qripkən başınızın ağrımasını önləmək üçün bol - bol maye ehtiva edən greyfut, portağal, qarpız, ananas ya da çiyələk kimi meyvələrdən yeməlisiniz.

/Mənbə: Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 2433
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv