Tez-tez xəstələnirsizsə bunlara diqqət edin!

Müəllif: Sirine
Şərhlər:
Baxılıb: 869
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
 
İmmunitet sisteminin yaxşı çalışması sağlam bir həyat üçün olduqca əhəmiyyətlidir , əks halda bir çox xəstəliyə daha tez-tez və asan tutulmuş oluruq. Çox tez-tez xəstə olur və xəstəliyiniz uzun müddət davam edirsə immunitet sisteminizi mənfi təsir edən faktorların nələr olduğunu bilib lazımlı idarələri etdirməlisiniz.

 

Havaya çox çıxanda soyuqluyursunuzsa,sizə lazım olan tədbirlər.

Qansızlıq immunitet sisteminə mənfi təsir edə bilər ,bunun üçün tam qan köçürməlisiniz

 

Kilo problemi və hərəkətsiz həyat bu riski daha da artırar.

 

Həddindən artıq yorğunluq və yuxusuzluq yaşayırsınızsa həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Sistit probleminiz varsa müalicə olun.

 

Qanınızda Iga , IgG , IgM səviyyələrinizi ölçdürün .

 

Diş əti xəstəlikləriniz varsa diş həkiminizə görünün.

 

Şəkər və sink səviyyəniz də immunitetinizə təsir edər. Daimi nəzarət etdirin .

 

D vitamini çatışmazlığının olub olmadığını öyrənin.

 

Sadə karbohidratlı qidalardan uzaq durun.

 

Kafi və balanslı bəslənin.

 

Gündəlik zülal istehlakınıza əhəmiyyət göstərin .

 

Et qrupundan balıq istehlakınızı artırın.

 

Spirt , siqaretdən uzaq durun.

 

Çay və qəhvə istehlakınızı azaldın.

 

Mövsüm keçişlərində həkiminizə məsləhətləşərək multivitamin alın.

 

Meyvə olaraq C vitamini ilə zəngin olanları seçin.

 

Salatlarınıza uyğun miqdarda zeytunyağı və limon əlavə edin.

 

Su içməyi unutmayın.

 

Açıq havada gedişlər edin.

 

Orta hesabla hər gün günəş enerjisindən faydalanın.

 

Yuxusuzluq probleminiz varsa tədbir alın.


loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 869
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv