7 təhlükəli sağlamlıq səhvi

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 1075
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
1.Sabah əsnəməsi etməmək 
Əsnəmə hərəkətləri etmənin infarkt riskini azaltma, stressi yüngülləşdirmə və qan dövranına köməkçi olması kimi bir çox faydası vardır. 

2- Səhər yeməyinə laqeyd yanaşmaq 
Naharın günün ən əhəmiyyətli naharl olduğunu hər kəs eşitmişdir və bu doğrudur. Bunu atlamanın bir çox mənfi nəticəsi vardır. 

3- Gecikmək
Bir yerə gecikmək həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə stress əlavələr. Xroniki enflamasyona və yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. İllər keçdikcə ürək əzələləriniz qalınlaşa bilər, bu da yaşınız irəlilədikcə bir çox sağlamlıq probleminə səbəb olar. 

4- Şüursuzca yemək yemək 
Iş yerində bir çox adam günortadan sonra saat 3 ətrafında bir şeylər atıştırma ehtiyacı hiss edər. Bu atıştırmalık ümumiyyətlə kalori yüklü olub şüursuz yemə kateqoriyasına girər. Bədənimizə nə aldığını düşünmədən bir şeylər yeməkdir. 

5- Çox  oturmaq 
Statistikalar iş yerində hər oturduğumuz saatın ölüm nisbətininin 11 % artırdığını göstərmişdir. Bütün gün oturduğunuz müddət içində 30 dəqiqəlik bir fəaliyyət zamanı yaradın. 

6- Ailə və yoldaşlardan qopmaq 
Yoldaşlardan qopuq yaşamanın bir çox nəticəsi vardır. Sevdiklərinizdən təcrid yaşamaq, bir stress qaynağıdır və stresslə sağlam və quruluşçu bir şəkildə baş etmənizə mane olar. 

7- Nizamlı yatmamaq
Müəyyən bir yuxu saatı nizamına və ritüeline sahib olmamaq, keyfiyyətsiz və qeyri-kafi bir yuxuya səbəb olar. Kafi yuxu yatmamaq diyabet xəstəsi olmaqla ekvivalentdir. 
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ 

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 1075
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv