Sağlam Olun

Müəllif: zayka15
Şərhlər: 17
Baxılıb: 945
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Əgər sağlam və gümrah olmaq istəyirsinizsə, ilk növbədə, səhhətinizin qayğısına qalın.

Bunun üçün hər kəs ən azı aşağıdakı qaydalara əməl etməlidir:
 Çalışın tək qalmayın, dostlarınızın əhatəsində olun, özünüzə qapılmayın.
 Çalışın ki, həmişə sağlam əhval-ruhiyyədə olasınız.
 Ruh yüksəkliyi üçün əsas "vitaminin” nikbinlik olduğunu unutmayın. Nikbinlik orqanizm üçün də ən gözəl "vitamindir”. Bədbin insanlardan uzaq olmağa çalışın. Yeri düşdükcə gülməyə can atın, hətta çətin olsa belə...
 Xəstəliklərdən uzaq olmaq üçün əsas şərt bədən-ruh tarazlığını qorumaqdır. Buna görə də, yeni ildən sağlamlığınızı davamlı olaraq nəzarətdə saxlayın.
 Orqanizmin fəal və gümrah olması qidalanma və yuxu rejimi ilə yanaşı, stresdən də çox asılıdır. Yeməyinizə, həyat tərzinizə fikir verin. Yaşa dolduqca daha az kalorili yeməklərdən istifadə etməyə çalışın. Təzə və təmiz qidalar yeyin. Bu mənada meyvə-tərəvəz əvəzolunmaz sayıldığı üçün bu nemətlərdən daha çox istifadə edin. Hər gün ən azı 1,5 litr su için, az yağlı yeməklər yeyin. Yuxu probleminiz varsa, həkimə müraciət edin.
 Gündə bir-iki fincan qəhvə için, lakin qəhvənin çox olması da beyinə ziyandır. Kimyəvi tərkibli ərzaqlardan uzaq olun. Nə çox duz, nə də çox şəkər istifadə edin.
 İnsanın ruh yüksəkliyində inam böyük rol oynayır. İnamlı insan özünü daha nikbin hiss edir. Özünə inam hissi qorxu və həyəcan kimi xəstəliyə səbəb olan amilləri azaldır.
 Araşdırmalar göstərir ki, xroniki xəstəliklərin əksəriyyəti (məsələn, damar sərtliyi, hipertoniya, şəkər xəstəliyi, bel, qarın nahiyəsində yığılan yağlar) çəkinin artması nəticəsində meydana çıxır. Bunun üçün çəkinizi həmişə normada saxlamağa çalışın.
 Yuxarıda göstərilən qaydalara əməl etsəniz, orqanizminizi xəstəliklərdən qoruya bilərsiniz.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 17
Baxılıb: 945
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
xestelerdeki inamsizliq olduqu zaman daha pis olur
9 mart 2015 01:33
17
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
ismayilova ulker
Bacardığım qədər əməl etməyə çalışıram. Təşəkkür edirəm.
16 yanvar 2015 02:15
16
Heçkimin başı üçün deyil dolçanı əsəbləşdirmək.
Offline
emis
Çalışın ki, həmişə sağlam əhval-ruhiyyədə olasınız.
bacariramki olsun ama olmur
16 yanvar 2015 00:14
15
Offline
talis balasi
Saqlamliqimiz cox vazibdi bize emel etmek lazimdi butun bunlari

Saqlamliqimiz cox vazibdi bize emel etmek lazimdi butun bunlari
15 yanvar 2015 23:15
14
Offline
xeyalperest
lazim idi mene bele bir xeber twk
15 yanvar 2015 17:14
13
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
Offline
Qlamurr
Hər zaman nikbin olmaq mənim xarakterimdi,sağlamlığıma da fikir verirəm....tşk...
15 yanvar 2015 17:04
12
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
sona
Emel etmirem saglamligima oba gore cezasinda cekirem
15 yanvar 2015 16:31
11
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
Offline
ŞehZam
Çalışıram
15 yanvar 2015 15:58
10
Offline
rəmsə
Çalışıram həmişə bu dediylərinizi əməl edi m
15 yanvar 2015 15:26
9
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Offline
Tomris Müslümova
maraqlidi tesekkur
15 yanvar 2015 14:09
8

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
BARBI
Sukr hemise saglamam onuncun yazilannara emel edirem
15 yanvar 2015 13:27
7
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
sia
bezilerini hec etmiremm
15 yanvar 2015 13:25
6
Və bir gün məni heç vaxt sevməyəcək birinə aşiq olduğumu anladım...
Offline
Gulu-Qezi
caliwdiqim qeder emel edirem
15 yanvar 2015 13:17
5
Dünya gözel olsaydi dogarken aglamazdik,yasarken temiz qalsaydiq ölünce yuyulmazdiq!!!!!!!!
Offline
Fialka
bezilerine riayet edirem ama bezen alinmir
15 yanvar 2015 12:57
4
Offline
Menim balam
əməl etmək lazımdır. Təşəkkürlər
15 yanvar 2015 12:56
3
Offline
Turkan Abbasova
Cox sagolun. Nezerealinmalidir bular.
15 yanvar 2015 12:53
2
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
Offline
Miss_Oxatan
Her kes ister bunlara riayet etsin ama birden ele iwler peyda olurki,ozun de yadindan cixirsan.
15 yanvar 2015 12:44
1
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv