Qəbizlikdən necə qurtulmalı?

Müəllif: Nazlı_qız
Şərhlər: 8
Baxılıb: 12153
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 5)
Qəbizlik əsasən 3 tipə ayrılır. Bunların birincisi, mərkəzi sinir sisteminin pozulması nəticəsində meydana çıxan qəbizlik, ikincisi nəcis refleksi, üçüncüsü isə mexaniki qəbizlikdir. Qəbizliyə gətirib çıxaran başlıca səbəblər səhv qidalanma, hərəkətsiz həyat tərzi, stress və depressiya halları, səyahət, istilik, qarın əməliyyatları, bağırsaq yuyulması, çox spirt və kafeinli içkilərin istifadəsi və sair sayılır.

Qəbizliyin qarşısını almaq üçün yemək yeyərkən loxmaları diri-diri udmamaq, əksinə kiçik loxmalar halında yavaş-yavaş çeynəyərək yemək lazımdır.

Yataqdan qalxanda beyin qalın bağırsağın divarındakı əzələlərə mesaj göndərərək sıxılma əməliyyatına başlayır. Bu baxımdan, gəzmək, aerobika və bədən hərəkətləri qalın bağırsağın sıxılmasını asanlaşdırır. Həftədə ən azı 3 dəfə yarım saat templi getmək və ya səhər nahardan əvvəl 15 dəqiqə aerobika, ya da yer hərəkətləri etmək qarın əzələlərinin işini təmin edərək qəbizlik problemini aradan qaldıracaq.

Həmçinin, meyvə-tərəvəz də qəbizliyi aradan qaldırır, işlətmə təsiri yaradır. Bitki qalın bağırsaqlarda maye və mineral ifrazatın yaranmasına təsir edir. Qəbizliyi olanlara alma, quru meyvələr, kəpəkli məhsullar, kök, kərəviz, turp, ispanaq, kələm, cəfəri, şüyüd və kahı yeymələri, bolluca su və yaşıl çay içmələri məsləhət görülür. Bunlarla bərabər taxıl və paxlalılara da laqeyd yanaşmayın.

loading...
(səs: 5)
Şərhlər: 8
Baxılıb: 12153
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
ALESSANDRA
mənə aiddiye yeməyi diridiri yemək çeynəmədən udmaq..arada məndədə belə problemlər olur) 09
30 may 2015 17:42
8
Don't trust anyone ∆
Offline
vipbetul
qebizlike esasen slivka daha yaxsi komek edir sonra qaysi cuqundur soku
30 may 2015 15:11
7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Fialka
Qəbizliklə qarşılaşmamaq üçün düzgün şəkildə qidalanmaq və hərəkət etmək lazımdır. Passiv həyat tərzi və süni qidalar daha çox qəbizlik yaradır.
30 may 2015 13:19
6
Offline
Tomris Müslümova
dugün qidalanmalıdı insan suyu bol bol içməlidi..
30 may 2015 10:12
5

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
Nur k-off
Mende bu problem kiçik yawlarimdan var
30 may 2015 10:07
4
SVETA
Offline
BARBI
En yaxsisi seher tox iken bir stekan iliq su icmekdir. Qebizlik problemini yox edir
30 may 2015 09:29
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Miss_Oxatan
Mende wukur ki,yoxdur bu problem,olmaz da InwAllah.kimde varsa Allah wefasini versin)
30 may 2015 09:13
2
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
Offline
isveç.de
Çox sağ olun .Bu zamanın əsas problemi olan qəbizlik.
30 may 2015 04:26
1
Mene sual verilse en boyuk dusmenin kimdir? Deyerem Anamin goz yaslari...

Arxamca danismaga davam et,chunki qarsima chixacaq qeder cesur deyilsen...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv