Bu 3 gündəlik proqrama başlamazdan 2 gün əvvəl siqareti buraxmanız lazımdır... Beləcə toksinlərdən daha asan təmizlənə biləcəksiniz. Siqareti buraxdıqdan sonrakı günlərdə çoxlu gəzin və bitki çayları içərək bağırsaqlarınızı təmizləyin.

Ciyərləri təmizləmənin təbii yolu
300 ml suya 2 limonun suyunu sıxın və nahardan əvvəl bu suyu için.

Günorta yeməyindən əvvəl 300 ml suyu və 300 ml kök suyu için. Bu meyvə suları tənəffüs sisteminizi təşkil edəcək və qanınızı alkalize edəcək.

Yemək əsnasında 400 ml kalium baxımından zəngin yabanmersini suyu için. Axşam yatmazdan əvvəl də 400 ml yabanmersini suyunu içməyə laqeyd yanaşmayın.

Bütün bunları edərkən toksin atmanızı sürətləndirəcək idmanlar etmənizdə fayda var. Bitki çayı içməyə diqqət edin. Hər axşam 20 dəqiqə qədər isti suyla duş alın və rahatlayın. Nəfəs işləri və okaliptus yağlarıyla nəfəsinizi sabitləməyə çalışın.