E vitamini aybaşı sancılarını azaldır

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 1760
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Elm insanlarının araşdırmaları, mensturasiya dövründə E vitamini qəbul etmənin, xüsusilə gənc qadınlarda tez-tez görülən sancıları azaltdığı nəticəsinə gəldi. Mensturasiya əvvəli və ilk günlərində gündə 200 mg. E vitamini qəbul edən qadınlarda sancıların azaldığı təsbit edildi. Xüsusilə çox ağrı çəkənlər ağrıların azalma ehtimalının çox daha yüksək olduğu vurğulandı. İngiltərədə nəşr olunan "British Journal of Obstetrics"-də yer alan məqalədə, mensturasiya sancılarının çox sayda qadının gündəlik həyatına təsir edə, iş itkinlərinə yol aça bildiyinə diqqət çəkildi.

E vitamini güclü bir antioksidantdır. Bəzi toksik maddələrin mənfi təsirini azaldır. E vitamini əskikliyində döş şişləri təsadüflərinin artırdığı müşahidə olunmuşdur. İnsanlar üzərində edilən araşdırmalarda da xüsusilə döş xərçəngi olan qadınların diyetasına E vitamini daxil edildiyində yaxşılaşmaya getmə görülmüşdür. Qanında normal və ya yüksək səviyyədə E vitamini olan qadınlara görə, qanında aşağı səviyyədə E vitamini olan qadınlar beş qat daha çox süd vəzisi xərçəngi riski ilə qarşı-qarşıyadır. E vitaminini ehtiyacını ödəmək üçün ən doğru yol, E vitamini ehtiva edən qidaların bol və tez-tez istehlak  edilməsidir. E vitamini aşağı yağ və yüksək lif ehtiva edən diyetalarla birlikdə istehlak edildiklərində, fəaliyyətləri ən üst səviyyəyə çıxar.

E vitamini baxımından zəngin bəzi qidalar bunlardır:
- Badam
- Fındıq
- Fıstıq
- Partlamış qarğıdalı (popkorn)
- Balqabaq toxumu
- Şirin və acı bibər
- Nanə
- Kərəviz yarpaqları

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 1760
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv