Menstruasiya zamanı idman etmək olar?

Müəllif: NoName
Şərhlər: 12
Baxılıb: 2435
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Mensturasiya zamanı qadınların bütün bədən tarazlığı dəyişir.
Bu dövrdə qidalanma və yuxu normasına diqqət etmək lazımdır. Hətta sevgiliniz, ya həyat yoldaşınız belə bir dövrdədirsə, nə söylədiyinizə diqqət etmənizdə fayda var. Bəs bu dövrdə idman etmək olarmı?
Menstruasiya öncəsi ortaya çıxan dəyişikliklər PMS sindromu hesab olunur. Bu dəyişim və təsirlərin bəziləri olduqca mənfi ola və qadınlara sıxıntılı anlar yaşada bilir. PMS zamanı yaşanan ən böyük sıxıntı isə ağrı və sancılardır.
Mütəxəssislər bu dövrdə idman etmənin zərərli olmayacağını, əksinə, faydalı ola biləcəyini düşünür.
Bu dövrdə idman etmək hormonlarda yaranan ani dəyişiklikləri zəiflətməklə yanaşı, PMS zamanı ortaya çıxan ağrıların azalmasına kömək edəcək.
Müntəzəm idman hormon tarazlığını saxlamaq üçün faydalıdır. Qadınlarda PMS zamanı ortay çıxan problemlərin ən əsas səbəbi qadınlıq hormonun daha aktiv bir hala gəlməsidir. Ediləcək idman qadınlıq hormonu təsirlərini azaldacaq. Bu idman güc idmanları, yoğun fitness hərəkətləri də ola bilər.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 12
Baxılıb: 2435
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Lucia
Mənə lazım idi,bu xəbər.Təşəkkürlər.
14 may 2015 13:43
12
Həyatdan heç zaman bəmbəyaz bir səhifə gözləmə!
Çünki ikinci səhifə belə,birincinin izlərini daşıyır...!
Offline
Luna-90
Yaxsi movzudu .ancaq o gun cvbni tapmisam.idmana gedirdim tam qurtarmamisdim 1gun getdim dahada artdi 2ci gun hekimle danisdim dedi qurtar sonra .2ci ay tamam qurtardim sonra getdim.
15 aprel 2015 08:55
11
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
Offline
wenikmurik
men idman edirem o vaxtlar cunki agri zad olmur
18 mart 2015 21:06
10
Bugunume wukr!
Offline
vipbetul
ilk gunlerinde olmaz
9 mart 2015 22:25
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
ece uslu
hemin vaxt guclu baw agrilarim olur bawimi qaldira bilmirem qaldi ki idman edem.....
8 fevral 2015 01:16
8
Offline
neri
mende agri olmur ama dehset eseni oluram hamiyla savasiram .ve halsuz oluram
7 fevral 2015 18:00
7
Sert
Offline
emis
mende ele bilirdim idman etmek olmaz hemise bir cur yazilir tesekkurler
7 fevral 2015 15:59
6
Offline
FISTIK
mende bu vaxdi elemirem qalan vaxdi mesqul olam. twk
7 fevral 2015 14:36
5
Offline
Qlamurr
Menstruasiya vaxtş mən umumiyyətlə yerimdən tərpənmək istəmirəm,gəl ki idman edim.....ancaq oturmaq yaxuda yatmaq istiyirəm....
7 fevral 2015 12:10
4
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
Tomris Müslümova
mmm maraqli oldu...
7 fevral 2015 11:51
3

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
BARBI
Bu zaman qetiyyen idman etmek olmaz cunki bedende agrili hallar bas vere biler cunki ozum etmisem mende agrilar olmusdu
7 fevral 2015 10:47
2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
uliçka
mən də hər gün idman edirəm, eşitmişəm...
7 fevral 2015 03:05
1
Həyat kino kimidir,ən marağlı anında bitir

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv