Menstruasiya vaxtı yaranan ağrıları azaltmaq üçün nə yeməli?

Müəllif: Fialka
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1703
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 4)
Menstruasiya başlamazdan bir neçə gün əvvəl qarnın aşağı hissəsində ara verməyən ağrılar, xeyli selik ifrazı, sidik ifrazı, ümumi hal-əhvalın pisləşməsi, süd vəzilərinin gərginləşməsi, baş ağrıları, başgicəllənmə, miqren, özündəngetmələr, depressiya, hər şeyə kəskin reaksiya vermək kimi bir çox digər narahatedici əlamətlər əmələ gəlir. Bu, əslində, normal hadisədir. Amma qarnınızda ağrılar güclüdürsə, onda siz ağrıkəsici qəbul edə  bilərsiniz. Menstruasiya intensiv və güclü ağrılarla müşayiət olduqda isə ginekoloqa müraciət etməyiniz məsləhətdir.

Menstruasiya dövrünü rahat keçirmək üçün qidalanmanıza fikir verməlisiniz. Məsələn, qadınlar aybaşı zamanı şirniyyata, xüsusən də şokolada daha çox meyl edirlər. Amma şokolad əvəzinə bunları yesəniz, menstrusiyanı daha rahat keçirərsiniz.

Balıq, toyuq: Orqanizmdə dəmir itkisi olacağı üçün balıq və toyuq kimi qidaları yeyib dəmir səviyyəsini yüksək saxlamaq vacibdir.

Taxıl: Taxıllar qadınlarda estoregen səviyyəsini tarazlaşladırır. Tərkibindəki liflər sayəsində qan şəkərini normaya salır.

A vitamini: Kartof, ispanaq, yerkökü kimi qidalarda olan A vitamini yağlı dərilərdə sızanaq yaranmasını əngəlləyir

C vitamini: Meyvələrdə olan C vitamini əhvala müsbət istiqamətdə təsir edərək stresi aradan qaldırır. Nəticədə menstruasiyadan əvvəl stress yaşamırsınız.

B6 vitamini: Qanda hemoqlobin yaranmasını təmin edir və sinir sisteminin yaxşı işləməsinə kömək edir. B6 vitamini quru meyvə, yumurta, yulaf kimi qidalarda olur.

loading...
(səs: 4)
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1703
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
aykazayka
tesekurler. 08
3 sentyabr 2015 21:10
10
Heyatimda sehv buraxan insanlari bagislayacaq qeder boyuyem,Amma tekrar guvenecek qeder axmaq deyilem............:)
Offline
Sevincka
qadınlar üçün lazımlı məlumatdı amma mənim ya ağrım olur yada az olur bezen çox olur neyse xəbər üçün təşəkkürlər
26 avqust 2015 11:17
9
Offline
Catwoman666
Menstruasiya ağrıları zamanı bitki çayları içmək lazım olduğunu bilirdim. Yeməklərin də ağrıları azaltdığı haqda məlumatım yox idi. Bir çox qadınlarda menstruasiya dövründə ağrılar olur. (məndə heç olmur yaxşı ki) )

...666...
8 avqust 2015 22:30
8
Viking
Offline
Gunesli
meslehete gore tesekkurler
8 avqust 2015 15:16
7
Offline
vipbetul
aqrilesici dermanlardan isdifade edilse daha yaxsidi yemekle aqrilar kesilmez
8 avqust 2015 14:19
6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
yarpaq33
Mende miqren olur dozulmez baw agrilari ve hec bir derman komek elemir hekim mualiceside yaramadi
8 avqust 2015 13:28
5
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
Offline
Laliçqaa
Mendede dehwet agrilar olur
8 avqust 2015 10:53
4
Offline
BARBI
Mende de agrilar dozulmez olur. Bezen dermanlar sakitlesdirici caylar icirem tesir etmir
8 avqust 2015 08:37
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
tatyana
Qidanin o agrilara tesiri olacagni hec dusunmurdum,amma indi oxudum emel ederem
8 avqust 2015 08:13
2
QELBİMİ PARAMPARCA EDEN İNSANLARIN QELBİNİ ALLAHIMA TAPŞIRDIM.....ALLAHIM SEN BİLEN YAXŞI
Offline
Dosta_inam
Maraqli melumatdir, ancaq menim agrim olmur cox sukur.
8 avqust 2015 06:50
1
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv