Erkən menapauzanın 8 SƏBƏBİ

Müəllif: YalniZ-ArZu
Şərhlər: 3
Baxılıb: 2 170
Səs ver:
(səs: 1)
Genetik
Ananızın menopauza girmə yaşı, sizin menopauza giriş yaşınızı təyin edə bilər. Bu səbəbdən erkən menopauza üçün tibbi bir səbəb yoxdursa, altda yatan faktor genetik keçid ola bilər.

İdman Etməmək
Hərəkətsiz həyat tərzi, hədsiz hormonların və toksinlərin bədəndə toplanması səbəb olur. Hormonların orqanizmdə təcrübə ilə toksinlər də erkən menopauza səbəbi ola bilər. Bunun əksinə idmanla qəlb sürətimiz artır, bu da orqanizmə daha çox oksigenli qanın verməsini təmin edir. Dövriyyədəki bu artım toksinlərin aradan qaldırılmasına da yardımçı olur. Bundan başqa, idman, bədən temperaturunu artırmaqla tər vəzilərinin işləməsinə də təkan verir. Tər bədənlərimizin toksin atmasının başqa bir yoludur. Bu səbəblə həftədə ən az 3 gün, mümkünsə 5 gün idman etməyi laqeydlik etməyin.

D Vitamini Çatışmazlığı
Görülən işlərdə D vitamini çatışmazlığında daha az falekul,yəni yumurta inkişaf etdiyi müşahidə etmiş. Bundan başqa, qidalanma baxımından, ərzaq mənbələrindən ən çox D vitamini alan qrupla ən az sahə qadınların müqayisə etdiyi işlərdə, D vitamini alan qrupda erkən menopauza riskinin 17% daha az olduğu müəyyən edilib. Qadın Xəstəlikləri və Doğum Mütəxəssisi Doktor Jalə Budaq Ağca, "Bu səbəbdən qidalanmada D vitamini ehtiva edən qidalar də nizamlı olaraq istehlak edilməli. Bundan başqa, mart-oktyabr ayları arasında günəş kremi sürmədən, hər gün 11.00-15.00 saatları arasında, 25-30 dəqiqə günəş vannası qəbul etmək, çox mühüm. Hər il mütləq D vitamini səviyyəsini yoxlatırıb, lazım gələrsə möhkəmlətmə dərman almaq üçün həkimə müraciət etməkdə də fayda var" deyir.

Siqaret Çəkmək
Bir neçə işin təhlili, uzun müddətdir, ya da müntəzəm siqaret çəkən hər 10 qadından birinin erkən menopauza üçün risk altında olduğunu göstərir. Görülən işlərə görə; Gündə 20-dən çox siqaret çəkən qadınlar, içməyən qadınlardan 2 il əvvəl menopauza girir. Bunun siqaret tüstüsündə olan polisiklik karbohidrogenlərdən mənşəli olduğu güman edilir.

Çox Zəif, ya da Çox Kilolu Olmaq
Çox zəif olmaq, məsələn yağ kütlə indeksinin faiz 12in altında olması daha az yağ toxuması və östrojen anbarına sahib olmaq deməkdir. Bu tablo da ədədlərin kəsilməsinə və bu qadınların üçdə birinin erkən menopauza girməsinə səbəb ola. Bunun tam əksinə, bizim dövrümüzün mühüm problemi olan köklük də erkən menopauza yol açan mühüm amillər arasında yer alır.

Stress
Psixoloji stress çoxalmaqla əlaqəli hormonal sistemdə dəyişikliyə səbəb ola bilər. Aparılan araşdırmalar, xroniki narahatlıq, kədər, qorxu və digər mənfi hisslərin, çoxalma sistemi tandemi fəaliyyətini dəyişərək erkən menopauza yol aça təsbit etmiş. İşlərə görə psixoloji stress beynin hipotalamusunda bəzi molekulların açığa çıxmasına səbəb olur. Bu molekullar də çoxalma sistemindəki fəaliyyəti pozur.

Kalsium Çatışmazlığı
Görülən işlərdə qida mənbələrindən ən çox kalsium alan qadınlarda erkən menopauza 13 faiz daha az müşahidə etmiş. Bu səbəblə kalsiumdan zəngin qidalanmaya diqqət göstərin. Ən mühüm kalsium ehtiyatları isə süd və süd məhsullarıdır. Bundan başqa, doşab, küncüt, kurubaklagiller, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, quru meyvələr, fındıq ilə fıstıq da kalsiumu zəngin qidalar arasında yer alır.

İnfeksiyalar
Yüngül keçən infeksiyalar da yumurtalıq çatışmazlığı yarada. Bundan başqa, pelvik vərəm faktların yüzdə 3ünde də erkən menopauza görünür.

Müxtəlif Kimyəvi Maddələr
Bəzi kosmetik məhsullarda olan kimyəvi maddələr və teflon məhsullarının da yumurtalıqlara zərər verə göstərən araşdırmalar da var. Zərərli olduğu bilinən propanediol, metilolakrilamid ilə monometil efir kimi kimyəvi maddələri ehtiva edən məhsulları həyatınızdan çıxarmağınız çox əhəmiyyətli. Həmçinin mümkün olduqca təbii ərzaqlar alın.Təbii olmayan bəzi qidalar ümumiyyətlə pestisitler, herbisitler, qoruyucu hormonlar və antibiotiklər tərkibli olur. Əmin olmadığınız kran suyunu içməyə də diqqət göstərin.

Vegeteryan Pəhrizlər
Vegeteryan pəhrizin də erkən menopauza yol açdığını göstərən işlər var. Amerikada aparılan elmi iş, bunun əksinə süd məhsulları kimi heyvani qidalar, D vitamini ilə kalsiumdan zəngin qidalanan qadınlarda erkən menopauza riskinin daha aşağı olduğunu göstərib.
(səs: 1)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 2 170
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri