1-Bu həyatın normal dövrüdür. Reql olmaq xəstəlik deyil. Təbiidir və hər şeyin yolunda olduğunu bildirir.

2-İdman etmək, ağrıları yüngülləşdirməyin bir yoludur.Menstruasiyanın 2-ci və 3-ci günündən etibarən yüngül məşqlər yaxşı gəlir.

3-Kafein qəbulunu məhdudlaşdırın! Çünki qəhvə,adət ağrısını artıra bilər.

4-Eğer çox ağrılı və acılı bir menstruasiya dövrü yaşayırsınızsa, həkimə müraciət edin.

5- Menstruasiya dövründən əvvəl sinirli ola bilərsiz, buna PMS deyilir. Ağzından çıxan o pis sözlərin heç biri əslində onun deyil, bu sadəcə hormonlar!

6-Kartofçipsi üstünə dondurma yemək, onun üstünə şokolad və sonra qarışıq tost yemək təbiidir. Çox üstünə getməyin, amma daha sağlam variantlar təklif edə bilərsiz, əlbəttə, qarşınızda bütün nəriltisiylə üstünüzə gedən bir dişi aslan görməyi gözə alırsınızsa

7-Bu xəbərdalığımız kişilərə: Xahiş edirik, ona qarşı səbirli olun!

8-Əgrr menstruasiya dövründə kifayət qədər qanaxma, nizamsızlıq və köklüklə əlaqəli bir vəziyyət varsa, altda yatan başqa xəstəliklərin də əlaməti ola biləcəyini unutmayın!

9-Adət dövründə kilo almış kimi görünə bilərsiz amma əslində o şişkinlik. Reql dövründən sonra keçər.

10-İsti su şüşəsi, qan dövranını artırılaraq qanaxmanın çoxaldır, amma adət sancısının yaxşılaşmasını təmin edir.

11- Hər Bir bədənin bir qanaxma miqdarı vardır.Qeyri normal, qanları ciddiyə almaq lazımdır.

12- Əgər aktiv bir cinsi həyatınız varsa və bir iki aydır menstruasiya olmursunuzsa, hamilə ola bilərsiz.

13- Ədəd dövründə hamilə qalmaq zəif bir ehtimaldır, amma qeyri-mümkün deyil!

14- Psixiatriya dərmanlar reql dövrünün uzun sürməsinə səbəb ola bilər.

15- Adət dövründə cinsi istəklərin artması çox təbiidir.

16- Kişilərə xəbərdarlıq: Ədəd dövrü onu sosiallaşması üçün zorlamayın. Əgər üstünə getsəniz,gözləmədiyiniz reaksiyalar göstərə bilər.

17- Siqaret, hər şeydə olduğu kimi, bu məsələdə də pis təsirə malikdir. Prematür yumurtalıq çatışmazlığa səbəb ola bilər.

18- Əgər bu şikayətlərdən biri və ya bir neçəsi varsa mütləq həkimə getməlidir:

Adət dövründə nizamsızlıq
Həddindən artıq qanaxma və laxta
Qusma, başgicəllənmə
İfrat dərəcədə və keçməyən sızanaq, arzuolunmaz tüklərdə şişirdilmiş artım
Qeyri normal və ani inkişaf edən ağrılı adət görmə
Reql dövründən kənarda da qanaxma, ləkələnmə və ya cinsi əlaqə sonrası qanaxma.