Qeydiyyat
Şifrənin bərpası
Ana səhifə
Təqdimat
DADLI.Az
Reklam
Mobil
Qadınla.Com
Qadınla.Com həyatı
Doğum günləri
Layihələr
Yarışmalar
Təqdimat
Müzakirələr
Azərbaycanım
Moda/Trend
Geyimlər
Ziyafət dəbi
Çimərlik dəbi
Gecəliklər
Çanta - Ayaqqabı
Aksesuarlar
Gözəllik
Gözəllik sirləri
Estetik gözəllik
Üz və Bədənə qulluq
Manikür və pedikür
Makiyaj
Saçlara qulluq
Parfümeriya
Sağlamlıq
Pəhriz (diet)
Fitnes klubu
Kökəlmə sirləri
Qidalanma qaydaları
Faydalı bitkilər
Psixologiya
Xalq təbabəti
Xəstəliklər
Qadın xəstəlikləri
Doğuş/Keysəriyyə
Cinsəl sağlamlıq
Sonsuzluq
Ana - Körpə
Hamiləlik və Doğuş
Körpəyə qulluq
Uşaqları tərbiyə
Valideynə məsləhət
Psixologiya
Mətbəx
Salatlar
Duru yeməklər
Quru yeməklər
Şirniyyat - Tortlar
Dünya mətbəxi
İçkilər
Qışa hazırlıq
15.000 resept
Сəmiyyət
Qadın dünyası
Qadın və Din
Kariyera və İş həyatı
Qadın hüquqları
Tarixdə iz qoyanlar
Oxucu məktubu
Münasibətlər
Sevgi dünyası
Evlilik
Adət-ənənələr
Gəlin-qaynana
Cinsi münasibət
Xəyanət
Kişilər
Həyatımız
Faydalı məsləhətlər
Toxuma və Əl işləri
Dekorasiya
Maraqlı
Karikatura
Heyvanlar
Hekayələr
Şeirlər
Şəkillər
Qadın testləri
Videolar
Dərslər
Bürclər
Bürc xəbərləri
Gündəlik bürclər
Həftəlik bürclər
Aylıq bürclər
İllik bürclər
Fala bax
Rəng falı
Ağac falı
Rəqəm falı
Əl falı
Mələk Kartları çək
Kişilərə təsir etmək
Секс как фитнес
Tarix:
17-07-2011, 14:15
Müəllif:
Mr. OffiCeR
Şərhlər:
0
Baxılıb:
8 169
Bölmə:
Video - Musiqi
Səs ver:
80
1
2
3
4
5
(səs:
2
)
Секс как фитнес
Секс с точки зрения физического здоровья и мышечных тренировок.
Секс – идеальный
фитнес
. Но только если подойти к процессу активно. Хотя даже во время самого обычного секса у тебя есть шанс расстаться как минимум с 200 килокалориями. Полученный оргазм поможет скинуть еще 10-15 ккал.
Так что не торопись жаловаться любимому на
головную боль
, лучше посчитай, сколько ты сегодня съела шоколадных конфет. А ту булочку помнишь? У тебя есть шанс нейтрализовать их эффект.
А полученное удовольствие поможет снять и головную боль тоже.
Секс, конечно, не является полноценной альтернативой спортзалу. Хотя бы потому, что не все могут и хотят заниматься им часами.
Но энергия-то во время секса тратится все равно, при этом тренируются определенные группы мышц. Максимальный фитнес-эффект ты получишь при условии, если во время прелюдии и полового акта будешь доминирующей стороной.
Мы расскажем о тех позах, в которых у тебя есть все шансы потренировать свои слабые места:
Вариант «лайт»
На базе «миссионерской» позы
В самой популярной позе всех времен и народов – миссионерской - оказывается, тоже есть все шансы потренироваться.
Для этого нужно просто внести в нее небольшие изменения:
- Попросить мужчину привстать на четвереньки, это нужно для того, чтобы ты сама смогла двигать тазом вверх-вниз. Твои ноги при этом должны быть согнуты в коленях, а упираться нужно на ступни и плечи. При этом тренируются мышцы бедер и
пресса
.
- Мужчина приподнимается с упором на руки, а ты обхватывай его руками за шею, а ногами за спину. Ты висишь на любимом, как обезьянка, и двигаешься по той же схеме, что и в первом варианте. Кроме мышц живота и ягодиц в этой позе тянутся позвонки и мышцы спины.
- Никто не мешает тебе во время миссионерской позы поднять ноги. Даже просто подержать их вытянутыми какое-то время неплохо. Тянутся все мышцы ноги и работает задняя поверхность бедра. Можешь сдвигать и раздвигать ноги, а потом закинуть на плечи мужчине.
- Миссионерский «бутерброд» можно перевернуть, когда ты окажешься сверху, то поймешь, что двигать бедрами, опираясь на руки, не так-то просто. Отличная тренировка для пресса, которая не пройдет незамеченной для мышц бедер и рук.
Усложняем задачу
На базе позы «наездница»
Поза «наездница» хороша тем, что позволяет женщине задавать темп и контролировать ситуацию, но ее еще можно модифицировать в свое удовольствие.
- Самый простой вариант на ее основе – сесть на мужчину боком, опереться на руки, слегка развести ноги и начать двигаться. Работают руки и бедра, немного нагрузки достается ногам и прессу.
- Если из позы «наездница» перейти на корточки и начать приседать, можно не только доставить мужчине удовольствие от созерцания пениса, который выходит и входит в тебя, но и укрепить собственные
бедра
и голени.
- Мужчина ложится на бок, ты садишься лицом к нему, закидывая ему ноги за спину, опираешься на руки и начинаешь двигаться. Этот вариант предполагает сильную нагрузку на руки и, в первую очередь, на кисти, так что рассчитывай свои силы. В процессе тренируются не только руки, но еще бедра, пресс и ноги.
- Мужчина садится на кровати с вытянутыми ногами, ты садишься спиной к нему, опираешься на руки и тоже вытягиваешь ноги. Активно двигаясь в этой несложной позе, ты обеспечиваешь нагрузку на руки, ноги и бедра.
Для гибких
На основе «догги-стайла»
- Любителям позы «мужчина сзади» мы предлагаем вариант в стиле фитнес. Мужчина в этом случае встает около кровати. Ты встаешь впереди него, наклоняешься и упираешься в поверхность согнутыми руками и головой. Если после того, как он войдет в тебя, ты еще и поднимешь ногу (пусть он придерживает тебя за нее), это не только усилит нагрузку на руки, ноги и бедра, но и откроет партнеру доступ к точке G. Ноги можно менять.
- Доги-стайл стоит освоить и из положения стоя. Ты наклоняешься и кладешь ладони на пол. Мужчина располагается сзади. Если тебе тяжело, то ноги в коленях можно слегка согнуть или увеличить угол наклона.
- А можешь упереться руками не в пол, а в свои колени. У тебя получится прямой угол и твоя задача – сохранить равновесие, для этого попроси мужчину придерживать тебя за
талию
. Чтобы работали бедра, ты тоже можешь активно двигаться. Основная нагрузка идет на ноги, тянется задняя поверхность бедра и голени.
- Если тебе несложно сделать стойку на лопатках, то сделай ее спиной к мужчине, и пусть твой партнер встанет перед тобой на колени и закинет твои ноги к себе на плечи. Руками ты можешь обхватить его ноги. Твои ноги потом можно переложить на одно плечо. С точки зрения интенсивности твоих ощущений так будет правильнее. Основная нагрузка идет на ноги и плечевой пояс, растягивается позвоночник.
На основе позы «сидя»
Те, кто посещают
йогу
или
пилатес
, могут освоить двойную «лягушку».
Мужчина садится в позу «лягушка», ты тоже садишься в нее же лицом к нему, а ноги скрещиваешь у него за спиной. Двигаетесь одновременно навстречу друг другу. Отличная тренировка для бедер.
- Если вы любите позу «сидя», то пусть мужчина садится ближе к краю кровати, а ты садись сверху. Ноги сгибай в коленях, а руки опускай на пол и упирайся в него ладонями. Компенсация мышечных усилий, которые требуются от твоих рук и бедер – одновременная стимуляция клитора и точки G. Если расположиться на кресле, то вам будет удобнее, потому что в этом случае есть упор для мужской спины. Параллельно тянутся позвонки, в том числе и шейные.
Потратить калории во время секса можно не только за счет сложных поз, требующих гибкости и физических усилий, но и во время прелюдии.
Обычно мужчины не любят растягивать этот процесс, но это когда основные усилия требуются от них. А вот если взять бразды правления в свои руки и устроить ему сеанс настоящего стриптиза (попасть на уроки стрип-пластики сейчас можно почти в каждом фитнес-клубе) или эротический массаж с помощью собственного тела, предварительно завязав ему глаза, то ты точно потратишь немало энергии.
Конечно, занятия сексом – это, в первую очередь, нежность и страсть, а не спортивные достижения. Но рано или поздно ощущения имеют тенденцию притупляться, и вот тогда наступает время для экспериментов, в том числе и в стиле фитнес, тем более что они позволяют открыть новые грани в восприятии собственного тела.
Автор: Юлия Прохорова
80
1
2
3
4
5
(səs:
2
)
17-07-2011, 14:15
Mr. OffiCeR
Şərhlər:
0
Baxılıb: 8 169
Geriyə
Чем заняться после секса?
Лучшая музыка для праздника (2011) | Yeni il Musiqileri [ 2011 ]
DJ China & Babaeff Dark feat. Leyla Kafari - Eurovision (Azerbaijan)
Очень опасная штучка / One for the Money (2012) DVDRip
Şərh yaz
Hörmətli Qonaq,
saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün
QEYDİYYATDAN
keçməyiniz lazımdır.
İnformasiya
Qonaq
qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Müzakirələr
HAMISI
Niyə gənclər xaricdə təhsil istəyir? - Həftənin müzakirəsi
Hazırlıqsız universitetə qəbul olmaq mümkündürmü? - Həftənin müzakirəsi
Distant (onlayn) təhsil - Həftənin müzakirəsi
Bürclərlə BİZ
HAMISI
Bu bürclər 2023-cü ildə varlanacaq
Aylıq Bürclər - 2023 Bürclər YANVAR ayında nə vəd verir?
Gündəlik Bürclər 02.01.2023 (02 YANVAR 2023 Günlük Bürclər)
Bürclər haqqında (Hissə 10)
Xəbər lenti
HAMISI
Bu bürclər 2023-cü ildə varlanacaq
Gündəlik Bürclər 02.01.2023 (02 YANVAR 2023 Günlük Bürclər)
Zehni və yaddaşı artıran qidalar
Pəhriz zamanı qidalar isti, yoxsa soyuq yeyilməlidir?
Depressiyadan qaçmaq üçün sadə metod
Artıq çəkidən xilas olmağın daha bir üsulu tapılıb
Yaşınızdan qat-qat cavan görünmək üçün nə etməli?- QAYDALAR
İsti havada başağrısının səbəbləri nələrdir?
Saçları canlandıracaq iki önəmli maska
Daim su içmək istəyiriksə, zəhərlənmişik?
Yapon qadınlarının 4 gözəllik sirri
Yemiş hansı xəstəlikləri sağaldır? – SİYAHI
Güclü tərləmə və onun müalicəsi
Disqamiya – məcburi cinsi yaxınlıq
İnsanlar arasındakı sevgi münasibətlərinə hansı faktorlar mane olur?
Bu maskanı bir həftə etsəniz dərininz inanılmaz olacaq
Yalnız bu məhsullardan imtina edin və arıqlayın. Mütəxəssis TÖVSİYƏ EDİR
Hansı qan qrupunda İNFARKT riski daha yüksəkdir?
Fəsil dəyişəndə saçlarınız tökülür, dəriniz quruyur? - Diqqətlə OXUYUN
İntiqam almaq? Əfv etmək?
Astrologiya
HAMISI
Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar
Qadın testləri
HAMISI
Birini seçin-Psixoloji Test
Siz nə gördünüz?-Psixoloji test
Şəkilə baxdıqda ilk nə gördünüz?-Psixoloji test