Mütəxəssislər, daha iri sinələrə sahib olmaq istəyənlərin yemək də onlara lazım olan qidaları belə sıralayır: 
"Sarımsaq və reyhan kimi ləzzət vericilər, buğda və düyü kimi taxıllar, noxud, kök və kartof kimi tərəvəzlər,
xurma, nar, albalı və alma kimi meyvələr.
İçki olaraq qəhvə. "
Gündə 2 dəfə, yemək arasında 1 stəkan ananas suyu için. Ananasın ehtiva etdiyi maddələr toxumaları gərginləşdirir.
Ayrıca hər gün nizamlı olaraq edilən soyuq duş, ya da buz masajı bağ toxumasını gücləndirər.
Sinələrin qətiliklə formada qalmasını təmin edər.
Soyulmuş alma isə sinəyə gözəllik qatır.
Meyvə turşuları və C vitamini kolajen istehsalını hərəkətə keçirər və kiçik çirkləri təmizləyir.
Almanı dilimləyin, sinənizə yerləşdirin. 20 dəqiqə gözlədin, soyuq su ilə yuyun.
Masaj, bağ toxumasını gücləndirər. Əllərinizə aromatlı bədən yağı sürtün.
Sağ əlinizlə sol sinənizi, sol əlinizlə də digər sinənizi ovaraq, masaj edin. Ayrıca, duruş çox təsirlidir.
Sahib olduqlarınızı göstərməkdən qaçmayın. Qarın içəri, sinə çölə qaydasına əməl edin.
Çiyinlərinizi bədəninizə görə mütənasib olmasını istəyirsinizsə, hər gün 1 kasa qatıq yeyin.