Saçınız üçün lazım olan vitaminlər

Müəllif: Catwoman666
Şərhlər: 5
Baxılıb: 2 579
Səs ver:
(səs: 1)
E vitamini
Yeni saç hüceyrələrinin istehsalına, var olanların isə təmirinə iştirak edən E vitamininin əskikliyində saçlar keç uzanar, tökülər və qırılar. Buğda, yulaf, kahı, kərəviz, ispanaq, soya paxlası yağı, qarğıdalı yağı, qoz, arı südü, kərə, qarğıdalı, cəfəri və kələm E vitamini qaynaqlarıdır.
 
A vitamini
A vitamin saçların uzanmasına köməkçidir. Əskikliyi saç tökülməsinə və saç dərininin qurumasına, kəpəklənməyə gətirib çıxarar. Yumurta sarısı, kartof, ispanaq, brokoli, kök və mərcimək A vitamin baxımından zəngindir.
 
B vitaminləri
B3 vitamini qan dövranını nizamlar. Əskikliyində saçlar gücsüzləşər, zəiflər, qırılar və daha tez tökülər. Qaraciyər və ton balığı, toyuq, qırmızı ət zengin B3 vitamini qaynağıdır.
 
B7 vitamini saç üçün lazımlı zülal quruluşunun, keratinin meydana gələ bilməsi üçün lazımlıdır. Kifayət qədər alınmaması saç dərisində markalanmalara və saç tökülmələrinə səbəb olar. Yumurta sarısı, qaraciyər, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, tut B7 vitamini qaynaqlarıdır.
 
B9 (folik turşu) saç çıxaran hüceyrələrin yenilənməsini təmin edər, əskikliyində saçlar gec uzanar. Portağal, paxlalılar, brokoli və yaşıl yarpaqlı sebezeler yüksək nisbətdə folik turşu ehtiva edər.
 
B12 vitamini hüceyrələrə oksigen daşıyar, əskikliyində kifayət qədər oksigen almayan saç kökləri kifayət qədər saç çıxara bilməz. Ən əhəmiyyətli B12 qaynağı qırmızı etdir.
(səs: 1)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 2 579
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri