Südünüz azaldısa və körpənizin də ac qalacağı qorxusu sizi tutmağa başlayıbsa bu qidalardan islehlak edərək südünüzü artıra bilərsiniz.

Qadınla.Com xəbər verir ki, ana südünü artıran faydalı qidalar:
ilk altı ay, uşağın ana südü ilə bəslənməsi və ananın süd prosesini gerçəkləşdirməsi həm ana üçün həm də körpə üçün olduqca əhəmiyyətlidir. Ana südünün az gəlməsi, körpənin ac qalmasına səbəb olacağından dolayı istehlak edilən qidalara iki qat daha çox diqqət yetirmək lazımdır.

Bəs, bu qidalar nələrdir? Məhz ana südünü artıran qidalar.

Qara Susam:
kalsiyum baxımından olduqca zəngin olan qara buradan, ana südünü artırmağa yardımçı olduğu bildirilir.

Zirə:
Süd istehsalını artırdığı düşünülən zirə, doğumdan sonra ananın özünü daha güclü hissetmesi üçün bu ədviyyatı istehlak etməsi tövsiyə edilir.a

Arpa:
arpa ilə keçirilən plov və ya şorba laktasyonu artırmaq üçün istifadə edilə bilər. Ana südünü artırdığına qarşı hər hansı bir elmi araşdırma olmasa da əmizdirmə dövründəki anaların sevərək yediyi qidalardandır.

Yaşıl tərəvəzlər:
mükəmməl bir vitamin və mineral mənbəyi olan lobya, ispanaq, pancar yaprağı və kuşkonmaz kimi yaşıl tərəvəzlər ana südünü artırır. Bu yaşıllıqlar eyni zamanda həzmə kömək olur və bədəni gücləndirir.

Sarımsaq:
Əmizdirən anaların qoxusu səbəbiylə uşağın istəməyəcəyini düşündüyü, ancaq tam əksinə, uşağın döşü əmmə müddətini artıran sarımsaq, eyni zamanda ananın də iştahanı açaraq süd keyfiyyəti üçün lazım olan vitamin və mineralları almasına yardımçı olur.