"Bu qabdakıları hamısı bitəcək!” Deməyin
Hər ana bu cümləni uşaqlarına bir dəfə olsun söyləmişdir. Yaxşı, amma
qabdaki yeməyin miqdarı uşağınız üçün uyğundurmu? Uşağınızın mədə
tutumunu ən asan, bir payda yeməyini və içməyini istədiyiniz qidaların
hamısını kiçik bir paketə qoyaraq anlarsınız. Sizcə uşağınızın mədəsi bu
qədər böyükdürmü? Uşağınızın qabına yalnız yeyə biləcəyi qədər yemək
qoymağa diqqət edin.
Işlər nizama girənə qədər ara qidaları qaldırın
Tez bazar və hazır meyvə sularının istifadəsi qan şəkərində ani
dəyişikliklər edərək iştahı bağlayır. Onsuz da kiçik olan mədə həcmi ara
pay ilə dolmuş olan uşağınızdan norml qidalanma gözləməyin. Buna görə
yemək aralarında uşağınıza "Onsuz da yeməyini də yemədi, ac qalmasın”
məntiqi ilə yeməyə bir şeylər verməyin.
Təməl Rəis olmayın
Siz ispanağı sevməzkən uşağınıza Təməl Rəis olmayın. Uşaqlar dünyanı ana
və atalarının üzləri ilə tanıyarlar. Siz gül kələm dadını alanda
üzünüzü buruştursanız, uşağınız da bu qidanı yeməyəcəkdir.
Onu süfrədən ayırmayın
Hər uşağın, nə qədər etrafı batıraraq da yesə, ictimai ünsiyyətinin
artması və süfrə ədəbini öyrənməsi üçün ailəylə eyni süfrəyə oturması
lazımdır. Uşağınız, ailənin bir yerdə olduğu süfrədə oturmalıdır. Bunun
yerinə tək başına manejdə oturdur və qarşısında onu yedirmək üçün məşğul
olan bir adam ilə qarşılaşsa, yemək yeməyə təbii bir şey gözüylə
baxmayacaq.
Ətə tərəvəz qatın
Uşağınız tərəvəz yeməkdən qaçırsa, sevdiyi yeməklərə, məsələn şorbalara
və ya kotletə rəndələdiğiniz tərəvəzləri əlavə edə bilərsiniz. Kök ya da
xiyar kimi tərəvəzləri çiy olaraq çubuq şəklində hazırlaya bilərsiniz.
Yemək boşqablarındaki yeməklərdən maşınlar, qatarlar etmək də uşağınızın
xoşuna gələcək.
Ceza və ya maddi mükafat verməyin
Yemək yemək istəmirsə, israr etməyin. Ancaq yeməyini istəklə, xüsusilə
də özü yemişsə, həftəlik pay cədvəli edib, o pay üçün bir gülən üz
etiketi yapışdırmasını təmin etməniz onu motivasiya edəcək
İsrar etməyin, ancaq alternativ də yaratmayın
Uşağınız yeməyini bitirməyə bilər. Bu vəziyyətdə israr etməyin, ancaq
ara payda də bir şey verməyin. O zaman uşağınız bir sonrakı payı
gözləməsi lazım olduğunu öyrənəcək. Ancaq nəzərə alın, bu nizamın
oturması vaxt ala bilər