Uşaqlarınız və özünüz üçün qatığı özünüz mayalayın. Baxın hər gün təbii olmayan südlərin və qatıqların içində bizim üçün nə qədər zərərli antibiotiklərin və hormonların olduğu ortaya çıxır.

İnanın hazırlamaq 5 dəqiqənizi alır və çox dadlı olur. İki gündən bir axşamdan edin səhərə hazırdır.
1 litr təzə südü qaynayana qədər istilədin. 18 dəq öz-özünə soyusun. 18 dəq sonra  üstündəki qaymağı alın.
1 litrlik şüşə qaba tökün südü. İçinə 3 çay qaşığı qatıq qatın , bir dəfə yavaşca qarışdırın.
Üstünə bir parça kağız dəsmalı 2 dəfə qatlayıb örtün, bu kağız dəsmal nəmi çəkəcək beləliklə qatığınız sulu olmayacaq.
Mümkün olduğu qədər hərəkət etdirmədən soyuducuya qoyun. 10 saat toxunmayın, sonra yeyə bilərsiniz.
5-6 gün bəs edir. Hamısını istifadə etməyin. Biraz ayırın və bir sonrakı qatıq üçün onu maya olaraq istifadə edin.
Vaxtım yoxdur deməyin uşaqlarınızın və sizin sağlamlığınız üçün çox əhəmiyyətlidir.

Nuş olsun!