Qarnı masaj edin
Çoksüer qadınlarda sonsuzluq riskini minimuma endirmək üçün qarnı hər gün mütəmadi olaraq masaj etməyi məsləhərt görür.
Qarın və yumurtalıqların üzərini hər iki əllə sirkulyar tərzdə masaj etmək vacibdir. Masaj edildikdə həm uşaqlıq, həm də yumurtalığın qan dövranı artır, hamiləlik şansı yüksəlir.

Ağır pəhriz saxlamayın
Sonsuzluq riskini artıran amillər arasında ağır pəhrizlər də yer alır. Çox aşağı kalorili qidalanma sonsuzluqda əhəmiyyətli risk faktorudur. Xüsusilə kişilər aşağı kalorili qidalandıqları enerjiləri azalır, sevişməyə meyilli olmurlar. Araşdırmalar bu zaman spermanın tərkibində də dəyişiklik olduğunu üzə çıxarıb. Kişilərdə testosteronun, qadınlarda estrogen hormonunun səviyyəsi aşağı düşür, dolayısı ilə hamiləlik şansını azalır.

C və E vitamini
Qadında sonsuzluq riskini azaltmaqda C və E vitaminləri də çox əhəmiyyətlidir. Qəbul etdiyiniz qidaların tərkibində fol turşusu, sink, selen, E vitamini olmasına diqqət yetirin. Eyni zamanda, B6 vitamini və maqnezium da olmalıdır. Qanda dəmirin səviyyəsi normada olmalıdır. Bundan başqa, qəbul etdiyimiz qidalarda C vitamini də olmalıdır. C vitamini və E vitamini spermanın keyfiyyətini artırır və qadınlarda hormon səviyyəsini normaya salır. Sperma sayının və testosteronun artması üçün vacib minerallar arasında sink, selen var. B6 vitamini menstruasiya siklini nizamlayan hormonal tarazlığı təmin edir.

Spirtli içkini və siqareti tərgidin
Siqaret və spirtli içki istifadəsi istifadəsi qadınlarda olduğu kimi kişilərin cinsiyyət sisteminə mənfi təsir edir. Sperma sayı da siqaret istifadəsinin sayına görə azalır, sperma fəallığı aşağı düşür və funksiyalarında anormal hallar müşahidə olunur, hətta mutasiyalar meydana gələ bilər. Bu səbəbdən sağlam övlad sahibi olmaq istəyən cütlüklər: həm qadın, həm də kişi siqaret və alkoqoldan mütləq uzaq durmalıdır.

Həkimin yazmadığı dərmanlardan istifadə etməyin
Həkim nəzarəti olmadan vurulan antibiotik dərmanlar da sonsuzluğa səbəb ola bilər. Ovulyasiya dövründə istifadə edilən bəzi ağrıkəsicilər qadın bədənindəki hormonların tarazlığını pozur. Bu da hamiləlik şansını azaldır. Həkimlə məsləhətləşmədən qəbul edilən antibiotik vaginanın florasını pozaraq göbələk infeksiyasına zəmin hazırlayır, bu da qadın cinsiyyət orqanının içində spermanın hərəkət qabiliyyətini zəiflədir və buna bağlı olaraq spermanın yumurta mayalandırma qabiliyyəti də azalmış olur.