Pilates təkcə gözəl görünüş üçün yox həm də sağlamlıq üçün vacibdir
Bu metod Kanada, Avstraliya və Amerika kimi ölkələrdə hələ 1990-cı illərin başlanğıcından bir çox reabilitasiya həkimləri tərəfindən tətbiq edilməkdədir.

Pilates sadəcə adi idman növü deyil, eyni zamanda reabilitasiya metodudur.
Pilates, reabilitasiya həkimləri tərəfindən əzələ və skelet sistemində yaranabiləcək problemləri aradan qaldırmaq üçün qoruyucu kimi tətbiq edilən və yaranmış problemləri ortadan qaldırmağa yardım edən hərəkətlər toplusu kimi görülməkdədir. Tətbiq edilən müalicələrin ardından dəstəkləyici bir pozisiyada məşqlərin davaml hala gətirilməsi məqsədilə istifadə edilməkdədir.

Fiziki hərəkət performansını artırır
Həm də Pilates reabilitasiya xüsusiyyətilə istifadə edildiyi kimi həm də məşğul olduğunuz idman növləri üzgüçülük, qaçış, tennis, futbol, basketbol və voleybolda da performansınızı artırmaq üçün bədəninizə əsnəklik, güc və kontrol təmin etməkdədir.

Məsələn hansısa bir üzgüçülüklə məşğul olan şəxsin bədənindəki balans və duruş çox vacib amillərdir. Pilates məşqləri, sümüyə ən yaxın olan əzələlərin və dərin qarın əzələlərinin olduğu iç skeleti gücləndirməyə fokuslanır. Eyni zamanda Pilatesin üzgüçülər üçün ən təməl əzələlərdən biri olan qarın əzələlərini gücləndirirək, kürək sümüklərini, çiyinləri, onurğanı stabilləşdirərək boyun əzələlərinin lazımından çox çalışmamasına yardım edir.