Artıq 2017-ci il qapıdadır! Bütün yenilikləri, gözəllikləri, uğuru, sevgisi, ümidləri ilə yeni ili qarşıladıq.

Yenə yeni ildə özümüzə bir sıra sözlər vəd edəcəyik: daha çox teatra gedəcəyəm, dostlarımla daha çox vaxt keçirəcəyəm, sevdiyimi utanmadan söyləyəcəyəm və s. Bəlkə idmana başlamağı da niyyət etmisiniz. Amma bütün bunları qoyun kənara və nə olursa olsun əvvəlcə özünüzü sevəcəyinizə dair söz verin.

İdmana mütləq vaxt ayırın. İdman artıq yeməyin zərərlərini əngəlləyir.

Miçiqan Universitetində aparılan son araşdırmalara görə, idman etmək, fitneslə məşğul olmaq artıq yeməyə qarşı bir qalxan rolunu oynayır.
Həftənin 6 günü təxminən 150 dəqiqə idman edin. Bu idman artıq yediyimiz vaxtlarda yaşanacaq qlükoza entoleransı, qlisemik indeks, insulin müqaviməti və yağ yandırmaq kimi dəyərlərin də sabit qalmasını tənzimləyir.

Yeni il günlərində nə gəldi yeyəcəyik. Yediyimizə diqqət etməsək də, bədənimizə diqqət edək və ona istədiyini az da olsa verək! Hər gün müntəzəm idman edin!