Siqareti atdıqda iştahanız artar və dad alma hissiniz inkişaf edə bilər; Bu səbəblə daha tez-tez bir şeylər yemək istəyə bilərsiz.

Bu hallarda meyvə, tərəvəz və bir miqdar çərəz kimi sağlam qidanı seçim edin və çips kimi abur cubur məhsullardan uzaq durun!

Hələlik pəhriz etməyin. Almış olduğunuz "siqaretsiz həyat" qərarınıza diqqət edin.

Alacağınız kiloqramlar müvəqqəti olacaqdır. Siqareti buraxdıqdan sonra hərəkət qabiliyyətiniz artacağı üçün kilo verməyiniz çox daha asan olacaqdır.

Ardıcıl məşq proqramına başlayaraq nikotin çatışmazlığına bağlı olaraq azalan metabolizm sürətinizə artıra bilərsiz.

Heç bir şey edə bilmədikdə kilolarınızı dərd etməyin. Onlarla siqareti tamamilə buraxdıqdan sonra məşğul olarsınız.