Sağlam kilo aldıran qidalar
Meyvə yerinə evdə hazırlanmış meyvə suları, qırmızı ət, kartof, balıq, toyuq, ton balığı, krevet, düyü, kartof, kərə yağı, süd, pendir, fıstıq, fıstıq əzməsi, badam, fındıq və qoz, kök, kartof, noxud, şəkər çuğunduru, göbələkli yeməklər sürətli kilo aldıran qidalardan sağlam kilo aldıran qidalar sinifinə girər. Bunları seçməniz sağlam kilo almanız baxımından əhəmiyyətlidir.

Təcili arıqlamaq istəyirəm deyənlərin sayı nə qədər çox isə təcili kilo almaq istəyirəm deyənlərin sayı da olduqca çoxdur. Google axtarış motorunda "diyetisyen kilo almaq istəyirəm", "sürətli kilo alma həbləri", "kilo aldırıcılar", "ən sürətli kilo aldırıcı", "kilo alma dərmanları", "kilo aldırıcı həblər" və "kilo aldırıcı dərmanlar" deyə yazıb araşdırma etməyə başladığınızda doğru yoldasınız. Bunu ifadə etməliyik ki, kilo alma dərmanları ya da kilo alma həbləri ilə kilo almağ sağlam bir üsul deyil.
əgər hər hansı bir sağlamlıq probleminiz yoxsa kilo almaq üçün sizlərə ən keyfiyyətli və sağlam kilo alma üsullarını təqdim edirik.

1. Pay sayınızı artırın və pay ədədiniz ən az 4 olsun.

2. Yalnız karbonhidrat ağırlıqlı qidalanmayın. Paylarınızı sağlam yağları və zülalları də mütləq əlavə edin. Sağlam yağlar isə zeytunyağı və kərəyağından istifadə edilməlidi. Zülal olaraq qırmızı ət, balıq, yumurta, pendir və holland pendiri yemək olar.

3. Bədən inkişaf etdirmə məşqləri edin və professional dəstək alın.

4. Hər hansı bir sağlamlıq probleminiz olub olmadığını öyrənmək üçün bir diyeteloq, endokrinoloji mütəxəssisinə və ya terapiya mütəxəssisinə gedin. Bağırsaq paraziti ya da bağırsaq qurdu kimi canlıları bədəninizdə gəzdirdikdə əvvəlcə onlardan xilas olmalısınız yoxsa bütün əməklərinin boşa gedə bilər. Bunlardan xilas olmaq üçün mütləq həkimə getməniz lazımdır. Həkim idarəsində olmaq şərtiylə qurd tökücü ya da soxulcan tökücü dərmanlar istifadə edilə bilər.

5. Siqaret çəkirsinizsə dərhal tərgidin. Siqaret çəkmək əlavə kalori yandırar və hər nəfəsdə bir milyon beyin hüceyrələri ölür. Hamısından əhəmiyyətlisi bədənə bir çox zərərli maddə girdiyi üçün bədən bu toksinləri atmaq üçün daha çox çalışır və hüceyrələr köhnələr. Böyümə hormonu ifraz olunması azalır və hüceyrələr çoxalır...