Kilo vermək üçün edə biləcəyiniz bir çox fərqli üsul var. Bunlar arasında nizamlı idman, nizamlı və sağlam sizin bünyənizə uyğun diyet siyahısı və ya nizamlı bir bəslənmə sistemi, qan qrupuna görə diyet siyahısı, zülal ya da karbonhidrat diyeti kimi diyetlər sayıla bilər. Ancaq zəifləmək üçün edilə biləcək hər şeyi etdiyinizə inanırsınızsa və buna baxmayaraq heç cür zəifləyə bilmirsinizsə mütləq bir yerlərdə bir tərəfli edirsiniz deməkdir. Bu səhvlərin nələr ola biləcəyinə birlikdə toxunaq. İşdə sizə zəifləmənizi maneə törədən bəzi faktorlar;

1. Məşhur Diyetlər

Qəzetlərdən, internetdən, televiziyadan, yoldaşlarınızdan eşitdiyiniz bəzi diyet siyahıları vardır. Bu diyetlə bu qədər zamanda bu qədər kilo verilir deyə eşitdiyiniz hər diyetə zəifləmək üçün sarılırsınızsa, işdə ən böyük səhvi burada edirsiniz deməkdir. Çünki necə hər insanın saç rəngi, boyu, qaşı, gözü fərqlidirsə iç orqanlarının işləyişi də fərqlidir və zəifləyib kilo alma şəklidə fərqli olacaq. Yəni başqasına 10 kilo verdirən bir diyet siyahısı sizə 1 kilo verdirə bilər. Sizə 5 kilo verdirən bir diyet siyahısı başqasına heç kilo verdirməyə bilər. Bu səbəblə əsla başqalarından aldığnız diyet siyahılarını özünüzə tətbiqə işin. Kilo vermək istəyirsinizsə qətiliklə bir diyetisyənə gedin. Diyetisyəniniz sizdən qan, sidik kimi bir çox təhlil istəyəcək. Bu təhlillər nəticəsində tamamilə sizin dəyərlərinizə görə xüsusi olaraq hazırlanmış bir diyet siyahısı verəcək. Ehtimalla sizin qan qrupunuza və təhlil nəticələndirərinə görə verilən diyet siyahısı mütləq işə yarayacaq. Ona görə məşhur diyetləri etmək yerinə özünüzə xüsusi diyet siyahısını diyetisyəninizə hazırladıb bu diyet siyahısını tətbiq edin.

2. Qansızlıq

Müxtəlif diyet siyahısı tətbiq edirsiniz, idman edirsiniz ancaq heç cür zəifləyə bilmirsinizsə, qansızlıq yəni anamı xəstəliyiniz ola bilər. Qansızlıq üzündən kilo verə bilməyən kəslər ümumiyyətlə qadınlardır. Qansız olan adam gücsüz, enerjisiz qaldığı üçün idman edə bilməyən, məşq edə bilməyən bir hal alırlar. Bu səbəblə kilo verə bilməməkdən şikayətçi sinizsə qan dəyərlərinizi ölçdürün. Əgər qansızlıq xəstəliyi çıxarsa, həkiminiz sizə qansızlığı aradan qaldırmaq üçün lazımlı müalicəni tətbiq edəcək və sizdə bu müddətdə asanca kilo verməyə başlaya bilərsiniz.

3. İnsilin Müqaviməti

İnsilin problemin olduğu kəslərdə, insilin miqdarı çox şişirdilmiş isə adam nə etsə etsin heç cür zəifləyə bilməz. Əvvəlcə şəkər xəstəliyini müalicə etdirmə yoluna gedərsə sürətlə kilo verə bilmə imkanına da qovuşa bilər. Çünki bədəndə olan şəkər molekulunun ilenəbilməsi üçün lazımlı nisbətdə insilinə ehtiyac olacaq. Bu səbəblə əvvəl şəkərinizi ölçdürün və həkiminizin tövsiyəsi ilə birlikdə dəyərlərinizi götürüb bir diyetisyənə görünün.

4. Tiroid Pozuqluqları

Əslində kilo vermək istəyib də zəifləyə bilməyən bir çox adamın ortaq problemidir tiroid pozuqluğu. Çoxu adam nə qədər məşğul olsa məşğul olsun heç cür kilo verə bilməz. Halbuki həkimə gedib lazımlı tiroid təhlillərini etdirsə və çıxan nəticələndirərə görə müalicə üsuluna getsə sürətlə kilo verməyə başlaya bilər. Etdirilən tiroid testlərində tiroid dəyərləriniz yavaş  çalışdığı ortaya çıxarsa bu sizin kilo verə bilməmənizin ən böyük səbəbidir əslində. Yavaş çalışan tiroidleriniz normal iş nizamına dönüncə kilo verməniz asanlaşar və artıq diyet siyahılarınızı tətbiq etdiyinizdə zəifləməyə başlarsınız. Bu səbəblə kilo verə bilmirsinizsə mütləq tiroid testlərinizi etdirin.

5. Səhv Dərman İstifadəsi

Xüsusilə son 5 ildir bazarda satılan zəifləmə dərmanları, yağ yandırtdığını iddia edən dərmanlayar kimi bəzi dərmanlayar satılmaqdadır. Bu cür zəifləmə dərmanlayarının xüsusilə sağlamlıq nazirliyi təsdiqli olmayanları istifadə edildiyi müddətcə zəiflədərkən buraxıldığı andan etibarən sürətlə verdiyiniz kilonun heç olmasa 2 qatını götürərsiniz. Bu müddətdən sonra etməyə çalışdığınız idmanlar, məşqlər, diyet menyuları artıq zəifləmə dərmanı istifadəsindən əvvəlki qədər işə yaramamağa başlar. Bu səbəblə əsla həkim tövsiyəsi xaricində heç bir zəifləmə dərmanını istifadə etməmək lazımdır.

6. Digər Hormon Pozuqluqları

Davamlı, sürətlə kilo götürürsünüzsə, nə etsəniz edin heç cür zəifləyə bilmirsinizsə, davamlı şiş problemi ilə məşğul olursunuzsa, mütləq hormon testi etdirin. Çünki hormonlarınızda bir problem varsa nə etsəniz edin, kilo verə bilməzsiniz. Lazımlı hormon testləriniz edildikdən sonra hormonlarınızda problem yaratsa, hormon müalicəsi yoluna gedilib, bunun yanında da avtomatik olaraq zəifləməyə başlaya bilərsiniz.

7. Məşq Olmadan Diyet Etmək

Müxtəlif özünüzə uyğun diyetlər edərək zəifləyə bilərsiniz ancaq bu zəifləmə qalıcı bir zəifləmə olmursa, təkrar kilo götürürsünüzsə, burada əskik olan fakt məşq etmir meydana gəlindir. Qalıcı və sağlam bir zəifləmə istəyirsinizsə sizə xüsusi, diyetisyən tərəfindən hazırlanmış diyet menyusunun yanına mütləq məşq etməlisiniz. Çünki diyet ilə kilo verərkən məşq etməsəniz həm verdiyiniz kilo qalıcı olmaz həm də dərinizdə sallanmalar meydana gəlir.

8. Psixoloji Problemlər

Bəzən kilo verə bilməmənin altında tamamilə psixoloji faktorlar yata bilər. Adamda depressiya, anksiyete, yuxusuzluq, həddindən artıq yuxu halı, şizofreniya, spirt kimi problemlər mövcudkən adam davamlı kilo almağa və heç cür zəifləyə bilməməyə başlar. Adam psixoloji narahatlıqlarını müalicə etdirmədiyi müddətcə zəifləməsi çətinləşməyə davam edə bilər.

9. Mədə Bağırsaq Sistemi Problemləri

Adam nə qədər məşq, diyet etsə etsin heç cür zəifləyə bilmirsə mədə və bağırsaqlarında problem ola bilər. Yəni mədə xoranız, gastirt, reflü, qəbizlik kimi problemləriniz olsa kilo verməniz çətinləşəcək. Bu səbəblə əvvəlcə xora müalicəsi, reflü müalicəsi, qəbizlik müalicəsi alaraq zəifləməyə ilk addımı ata bilərsiniz.

Tərcümə etdi: PRETTY GİRL

Redakte etdi: PRETTY GİRL