1) Gün
Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1/2 qreypfrut

Nahar: 2 dilim ızgara toyuq döşü, 1 fincan yaşıl salat, ½ qreypfrut

Axşam yeməyi: 1 porsiya bişmiş və ya ızgara balıq, bir qab salat

2) Gün
Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1 qreypfrut

Nahar: 2 ədəd bişmiş toyuq budu, 1 qab salat

Axşam yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1 qab salat, 1 portağal

3) Gün
Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1 alma

Nahar: 100 qr pendir, 1 qab pomidor salatı, 1 dilim kəpəkli çörək

Axşam yeməyi: 2 dilim toyuq döşü, 1 qab salat

4)Gün
Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1 banan

Nahar: 1 qab salat, bir fincan yağsız qatıq

Axşam yeməyi: buxarlanmış toyuq, 1 fincan salat

5)Gün
Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1 qreypfrut

Nahar: 2 qaynadılmış yumurta, 1 qab salat

Axşam yeməyi: ızgara balıq, 1 stəkan qaynadılmış tərəvəz

6)Gün
Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta, 1 qreypfrut

Nahar: Toyuq Salatı, 1 fincan yağsız qatıq

Axşam yeməyi: 1 qab buxarda hazırlanmış tərəvəz, 2 ədəd qızardılmış hinduşka

7)Gün
Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1 portağal və ya mandarin

Nahar: 2 ədəd bişmiş toyuq, 1 kasa yaşıl salat,

Axşam yeməyi: ızgara balıq, 1 qab buxarlanmış tərəvəz