Arıqlamaq üçün 7 ip ucu

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 2
Baxılıb: 5682
Səs ver:
(səs: 7)
1-Yeməkdən sonra
Yeməkdən sonra şirin yemə vərdişinizin önünə meyvə yeyərək keçə bilərsiniz beləcə şirin yemə istəyinizi də azaltmış olarsınız.

2-Göz zövqünə əhəmiyyət verin

Salat yeməyi sevmirsinizsə özünüzə qəşəng bir salat qabı alın və salatlarınızı bu qabda yeyin. Həm göz zövqünüz həm də kilolarınız üçün daha faydalı olacaq.

3-Şəkəri unudun

Şəkərli qidalar qan şəkərinin qısa müddətdə artmasına ya da düşməsinə səbəb olar. Bu səbəblə şirin yedikdən sonra təkrar şirin yemə ehtiyacı duyarıq. Şəkərin çoxu bədəndə yağ olaraq yığıldığı üçün mümkün olduğunca az istehlak edilməlidir.

4-Duz qəti

Duz, bədəndə su tutulmasına səbəb olar və qabarıqlıq hissi yaradar. Ayrıca duzun iştah açan bir xüsusiyyəti olduğundan, süfrədə duz istifadə etməmək və bişmiş yeməklərə artıqdan duz əlavə etməmək lazımdır.

5-Küçədə yeməyin

Restoranlarda ya da ev xaricində yeyilən yeməklər kilo aldırıcı ola bilər. Bu səbəblə çöldə yemək məcburiyyətində qaldığınız zamanlarda salat ya da qızartma yeməkləri yeyin.

6-Alışverişdə özünüzü itirməyin

Market alverinə çıxdığınızda aç olmamağa diqqət yetirin çünki aç olduğunuzda canınız hər şeyi almaq istər və evə gəldiyinizdə şkafınızın zərərli yeməklərlə dolduğunu görərsiniz. Belə bir şkafa etiraz etmək isə çətindir. Bu səbəblə tox bir şəkildə sağlam yeməklər götürməyə və bir siyahı edib o siyahıdan çölə çıxmamağa diqqət yetirin.

7-Süfrəyə oturun

Yemək vaxtında mütləq süfrəyə oturun çünki ayaqda ya da televiziya qarşısında yemək yediyinizdə doyduğunuzu anlamaz və daha çox yeyərsiniz.

Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL

(səs: 7)
Şərhlər: 2
Baxılıb: 5682
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

    Qadın testləri