++++++++++Arıqlamaq Üçün Nə Etməliyik?

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 21-04-2013, 23:11

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 0

Baxılıb: 4 825

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 1)

Çox kilolarda xilas olmaq üçün edilməsi gərək qaydalar; -Səhər Oyandığımızda İlk işimiz 2 böyük stəkan otaq istiliyində su içməlisiniz.
-Gün içərsində mütləq 3 litr su içməlisiniz. suyun içinə istəyə görə təzə limon suyu və ya alma sirkəsi əlavə edə bilərsiniz.

-Yemək yeyərkən qətiliklə su içməyin. Yeməkdən yarım saat əvvəl və bir saat sonra su içə bilərsiniz.
-Hazır meyvə sularından və qara çay qazlı içkilərdən uzaq dayanmalısınız.
-Axşam yeməklərini erkən yeməli, günəş qərbincə şorba xaricində bir şey yeməməliyik.
-Çörəyi istehlak edərkən mütləq qızardılmış və ağ çörək xaricində çörəklər məğlub olmalı,
-Mütləq hər gün açıq havada ən az 30 dəqiqə gedəcəyik.
-Hər gün 3 paket karbonat,1 çay qaşığı himalaya duzunu suya əridib gün içərsində istehlak etməliyik.
-Zəifləmə təşkilatıq müddətin tərəfindən süd, pendir, qatıq, yumurta və toyuq istehlak etməyəcəyik.
-Neçə kilo verməniz lazım olduğunu hesablayıb, neçə kilo vermək istəyirsinizsə bunu 3 ilə vurman. Məsələn 3 kilo vermək istəyirsinizsə, 9 gün tətbiqlisiniz.

Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL