Zone diyeti
Zone diyeti, insilin (çox insilin kilo almağa səbəb olar) və glükaqon (yığılmış karbonhidratların sərbəst qalmasına səbəb olar) kimi hormonları tarazlıqda tutacaq sağlam yemə vərdişlərindən meydana gəlir. Beləcə, aclıq idarə altına alınır və enerji səviyyəsi yüksək qalır.
Yaxşı tərəfi: Bu diyet az kalori ehtiva etsə də, sağlam bəslənmə imkanı təmin edir. Diyet əsnasında, hər payda az yağlı zülallar, kompleks karbonhidratlar və sağlam doymamış yağlar istehlak etməniz təklif edilir. Yenə hər payda qabınızın üçdə birinin toyuq, bifşteks kimi yağsız zülallardan və geri qalanının meyvə və tərəvəzlərdən meydana gəlməsi tövsiyə edilir. Yenə hər payda mütləq zeytunyağı, avokado ya da badam kimi faydalı yağlayar da istehlak edilir.
Pis tərəfi: Aşağı kalori alışı enerji səviyyənizi sala bilər.

/Mənbə: Qadınlar.biz/