Pəhriz saxlamıyanlara arıqlamaq üçün ip ucları

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 1-10-2013, 15:00

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 4

Baxılıb: 4 878

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 3)

Restoranda yemək yediyiniz zamanlarda; eyni menyu içərisində birdən çox variant gəlir. Bu variantlardan birini belə azaltmaq, 100 kaloridən daha çoxundan xilas olmaq mənasını verəcək.

Souslu yemək, souslu salat, souslu ət sevərlər bu ləzzətə qarşı qoya bilmirlərsə, normal sous miqdarının yarısı qədər istifadə etmələri gündəlik 100 kalori daha az almağa köməkçi olacaq.

Etdiyiniz yeməklərin duzuna baxmaq üçün aldığınız bir qaşıqlar, etdiyiniz böreklerin və şirinlərin dadlarını nəzarət etmək üçün fərqində olmadan mətbəxdə etdiyiniz kiçik atıştırmaların sizə gündəlik xərcinin 100-300 kalori arasında olduğunu unutmayın.

Naharda qarışıq omlet yerinə pendirli və ya sadə omlet sifariş vermək və sifariş əsnasında az yağlı olmasını söyləmək çətin deyil, amma kalori qarşılığı təxminən 130 kalori.

Kartof qızardarkən, ağırlığının təxminən 10% qədər yağ çəkdiyini bilir dinizmi? Bu səbəblə kartof qızartması yerinə sobada kartof və ya kartof salatı seçmək sizə 100 kaloridən daha çoxunu qazandıracaq.

Böyük boy bir buterbrod və ya hamburger sifariş vermək vəziyyətində qaldığınızda çörək diliminin birini çıxarmaq 100 kalori əskik qəbul etmənizi təmin edər.

Evdə film izlərkən, 1 paket partlamış qarğıdalı yerinə yağsız partlamış 2 ovuc partlamış qarğıdalı yeməniz 100 kaloridən daha çox qazanc əldə etmənizi təmin edər.