-Bu müddət içində heyvansal yağ, qatı yağlar, ağ un, ağ şəkər, işlənmiş ət,  çox şəkərli turşulu içkilər, yağlı süd məhsulları, yağlı pendirlər, zəruri olmayan kimyəvi dərmanlar və xəmir işləri qəbul etməyəcəksiniz.

-Tam buğda və tam çovdar məhsulları, şəkərsiz və qatqısız müsli, az yağlı keçi südü, jasmin çayı, yaşıl çay, cökə kimi çaylar, mineral su, bol ilıq su qəbul  edin.

-Başda zerdeçal olmaq üzrə, zəncəfil, bibəriyə və kəklik kimi ədviyyatlar detoksa köməkçidir.

Yalnız bədənlə yaşanacaq bir dəyişmə deyil detoks, eyni zamanda ruhunuzu da təmizləyəcək.

Hirslilik, hirs, kin, kimi pis hisslərdən təmizlənin və ruhi detoksunuzu da bedensel detoksunuza əlavə edin. Özünüzlə üzləşməniz və əvvəlcə özünüzü bağışlayaraq, həyatınızda əsəbi olduğunuz və incik olduğunuz insanları da bağışlamanız lazım olacaq. Detoksla bədəniniz zəifləyər ancaq eqo, kin və nifrət və maddi ehtiraslarla dolu bir ruhun və zehinin detoksu yaşaması mümkün.

Əvvəlcə bir həkimə gedib bütün sağlamlıq müayinələrini etdirməniz lazımdır. Ardından bir qidalanma mütəxəssisiylə masaya oturmalısınız.

İmmunitet sisteminizi çökdürmədən, bağırsaq delinmesi kimi ciddi risklərə məruz qalmadan, sağlam və şüurlu bir detoks proqramıyla zəifləyərkən, bütün həyat formanızı dəyişdirə bilərsiniz.

Bir həftə davam edəcək bir detoks marafonunu müvəffəqiyyətlə bitirdiyinizdə özünüzü daha dinc və sağlam hiss edəcəksiniz. Çəki itkisini görəcəksiniz.

Ancaq bu sizə yeni bir qidalanma modeli meydana gətirmə təməli olmalıdır. Bir həftə sonra köhnə nizamınıza dönsəniz, hər şey silinər və gedər.

Bunun üçün siyahıyla yaşamanıza ehtiyac yoxdur. Sağlam bəslənmənin ana qaydalarını öyrənməniz kafi olacaq.

Detoks dövründə yaxşı yatmanın çox böyük əhəmiyyəti olduğunu bilməlisiniz. Axşamları melatonin hormonunun sağlam ifraz olunması üçün lazım olsa qırmızıcıq şərbəti içərək möhkəmlətmə alın.

Detoks müddətin tərəfindən insanın içə dönməsi, bədənin özünü şəfalandırması böyük əhəmiyyət daşıyar. Öz içinizdə dincliyi tapmağa dönməlisiniz. Detoks proqramı boyunca bədənin özünü şəfalandırması, bədənin yenilənməsi üçün cinsi əlaqəyə bir az ara vermənizdə fayda var.

Detoks dövründə mütləq yüngül məşqlər edin. Yoga,  gediş kimi bədən hərəkətləri yaxşı gələcəkdir.

 

/Mənbə.Qadınlar.biz/