Çəki itirmək istəyən qadınların yoxlaya biləcəkləri bir çox fərqli üsul var və xüsusilə fast food kimi qidaların indiki vaxtda gedərək daha məşhur olması, ayrıca qadınların iş həyatına daha çox atılaraq çöldə yemək yemə vərdişi qazanmaları kimi faktorlar səbəbi ilə təəssüf ki, kilo alma meylləri də gedərək yüksəlir. Bu səbəbdən sağlam bir şəkildə qidalanmanı davam etdirə bilməyən, davamlı olaraq masabaşı işlərdə hərəkətsiz olaraq vaxt keçirən və stress altında qalan qadınların kilo almaları qədər təbii bir şey ola bilməz.
Sizlər üçün kilo vermək mövzusunda ən böyük təklifimiz, spesifik diyet növlərinə keçiş etmədən əvvəl bütün narahatlıq və xəstəliklərə qarşı həkim müayinəsindən keçməniz, eyni zamanda sağlam qidalanmanızdan, kifayət qədər hərəkət etdiyinizdən də əmin olmanız. Çünki kilo almanığın səbəbi yalnız diqqət edilməsi lazım olan bir neçə sadə mövzu ola bilər və bu səbəblə radikal diyetlərə dərhal keçiş etmək doğru olmayacaq.

Əgər yuxarıda bəhs etdiklərimizə baxmayaraq hələ kilo almağa davam edirsinizsə, yeni tip diyetləri müəyyən müddətlərlə yoxlanıla bilər və sizdə işə yarayıb - yaramadıqlarını görə bilərsiniz. Bu diyetlərdən bir dənəsi də kalsium diyeti olaraq ortaya çıxır və kalsiumun bədən ağırlığı üzərindəki təsirlərinin detallı olaraq araşdırılması sayəsində ortaya qoyulmuş.
Kalsium təməl olaraq bədənimizdəki sümüklərin element maddə deyilə bilər və kifayət qədər kalsium ala bilməyən insanlarda sümük əriməsi və əzələlərdə sıxılmalara qədər onlarla fərqli əlamət ortaya çıxa bilər. Bu səbəblə kalsium diyetinin kalsium almamaq deyil tam tərsi şəkildə kafi kalsium almaq üzərinə qurulmuş bir diyet olduğunu unutmayın. Kalsium əskikliyi xüsusilə irəli yaşlardakı qadınlarda ortaya çıxa bilən sümük əriməsini daha da sürətləndirə bilir və bu səbəblə süd və süd məhsullarının qəbulundan qətiliklə kəsilməməsi lazımdır.

Edilən araşdırmaların nəticələrinə görə, diyetlərini hazırlayarkən kalsium miqdarını da azaldanlar ilə azaltmayanlar arasında reallaşdırılan müqayisə etmələr, kifayət qədər kalsium almaya davam edənlərin çox daha təsirli bir şəkildə çəki itirdikləri ortaya qoymaqdadır. Diyet zamanlarında xüsusilə az yağlı süd və süd məhsullarının tamamilə buraxılmaq yerinə seçilməsi sayəsində verə biləcəyinizdən çox daha asan bir şəkildə kilo verə bilirsiniz.
Gündə bir - iki stəkan içkiniz süd ya da bir iki kasa yeməyiniz qatıq çox daha təsirli bir şəkildə kilo vermənizə köməkçi olacaq.