Məşhur manikenlərin formada qalmaq üçün istifadə etdiyi, çox xüsusi diyet! Möhtəşəm bir görünüşə qovuşmaq istəyənlər, bu diyet tam sizə görə...
Hədəf: Həftədə 3 kilo Gündəlik kalori: 1400 Kal Manekenlərin necə bu qədər incə qaldıqlarına təəccüblənirsiniz? Bir də onların geniş şəkildə istifadə etdiyi bu diyeti sınayın.
1. GÜN Səhər: Qurudulmuş meyvə, yulaf sıyığı və bir az süd. Günorta: Mərcimək şorbası, yulaflı keks, bol limonlu salat. Axşam: Qarışıq tərəvəzlərlə edilmiş ədviyyatlı, az yağlı və duzsuz yemək, yanına bir az plov.
2. GÜN Səhər: Bol miqdarda təzə meyvə və salat. Günorta: Qaynadılmış tərəvəz üzərinə az yağ qoyaraq öz seçəcəyiniz tərəvəzlərdən bir yemək hazırlayın. Axşam: Ətsiz müxtəlif, qırmızı mərcimək - düyü şorbası.
3. GÜN Səhər: Ballı yulaf sıyığı. Günorta: Bu dəfə tərəvəzləri az yağda yüngül qızardaraq bir yemək hazırlayın. Yanında bir az qatıq yeyə bilərsiniz. Axşam: Qaynadılmış tərəvəz və sobada yağsız bişmiş kartof. Bol miqdarda istədiyiniz meyvədən yeyə bilərsiniz.
4. GÜN Səhər: Yağsız qızarmış çörək və yanında bal. Günorta: Mərcimək ya da tərəvəz şorbası. Axşam: Qurudulduqdan sonra qızarmış tərəvəz və üzərinə soya sousu. (yağsız başqa bir növ sous da hazırlaya bilərsiniz.)
5. GÜN Səhər: Böyük bir kasa dilimlənmiş qovun və üzərinə bəkməz. Günorta: Qaynadılmış misir salatı və yanında şorba. Axşam: Yanında qatıqlı dolma yeyə bilərsiniz.
6. GÜN Səhər: Tək meyvə. Günorta: Pomidor souslu makaron. Axşam: Plov və tərəvəz kababı. 7. GÜN Səhər: Ballı yulaf əzməsi və süd. Günorta: Tərəvəz şorbası, salat, bir dilim kəpəkli çörək və qarğıdalı. Axşam: Yağsız və soussuz makaron. Üzərinə çox az hirsləndirilmiş yağ əlavə edə bilərsiniz.